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女性在更年期的時候是非常敏感和脆弱的，所以作為家人一定要多關心更年期女性的心理健康。女性更年期面臨著絕經，身體失去了雌激素的保護，身體衰老的速度就會加快，身體的各種代謝功能也減弱了，身體的消化和吸收功能也會有明顯的降低，所以這個時候女性的身材都會出現變胖和走樣的情況。那麼都有哪些因素呢？#健康#
1、雌激素分泌減少
女性更年期往往伴隨著絕經的到來，卵巢的功能在不斷下降。這時體內雌激素分泌會不斷減少，體內激素雜亂就可能會影響脂肪的代謝和分解，導致腹部脂肪堆積，而且還會導致骨質疏松的出現。簡單說就是你吃進去的，細胞燃燒不了，體內餘糧太多，只好存進脂肪倉庫了。
所以女性在更年期可以適當補充雌激素，當然這裡所說的激素並不是指腎上腺皮質激素，而是口服型雌激素，適當的服用這類激素可以保持女性體態，但不能盲目服用，要聽從醫生的建議。#中醫#
2、身體代謝速度減緩
更年期也代表著衰老的到來，身體各項功能開始慢慢減弱，對於女性來說最明顯的就是身體代謝速度減緩，再加上絕經後女性會出現全身疼痛、關節疼痛、心慌、注意力無法集中等症狀。如果到了更年期，你還保持著以前的飲食習慣又愛不運動，是很容易會變胖的。還有些女性更是由於更年期情緒波動大，乾脆靠暴飲暴食來調整壞情緒，形成惡性循環，最終造成了更年期肥胖。
3、節食減肥加速衰老
節食減肥主要是通過控制食物的攝入量來減輕體重，雖然可以達到減肥的功效，但由於運動對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，很容易導致閉經。造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經雜亂，加速衰老，甚至「早更」的出現。
還有，更年期女性本來就有睡眠的困擾，在多方原因的促進下，導致失眠症狀加重。經常睡眠不足，身體就會一直處於疲勞的狀態，不斷的進行透支，時間長了很容易衰老。#生活#
4、缺乏運動
很多女性到了更年期會感到疲勞乏力，也就更不願意出去鍛煉，長期缺乏運動會導致脂肪堆積從而慢慢發胖。雖然進入更年期以後身體機能會有所下降，也容易出現骨質疏松的情況，不過大家還是要堅持運動。更年期女性可以根據自身的體質、興趣，選擇適合自己的運動項目，鍥而不舍的體育運動鍛煉不僅可以預防肥胖，延緩衰老，還能改善更年期出現的骨質疏松、失眠、煩躁不安等症狀。
5、睡眠質量越來越差
女性朋友到了更年期之後，睡眠不足或是睡眠的質量非常的差，可能經常會出現失眠多夢的現象，這樣一來就會嚴重影響睡眠質量，也就會出現睡眠不足的情況，睡眠不足會降低新陳代謝的速度，影響血液循環，更不利於脂肪的消耗與燃燒，這樣就會引起肥胖的症狀出現。
6、心情影響
心情對一個人的身材也是有很大影響的，在平時生活中如果情緒總是比較低落，會更加難以控制飲食，從而讓自己發胖，在更年期階段許多人的情緒狀態都不好，容易出現消極、憂鬱或者急躁，會靠吃東西來發泄情緒，這會在一定程度上導致自己出現發胖的問題，更年期女性一定要保持一個積極樂觀的心態，心情開朗和生活規律都有助於減肥和身體健康。
生氣雖然很正常，但要是經常生氣對身體傷害就很大了，除了會導致內分泌失調，還會降低睡眠質量。更會減少激素分泌，於是身體不能正常代謝脂肪，。因為生活的習慣和性別的原因，很多女性是不太喜歡運動的，尤其是到了一定的年齡更是缺乏運動，所以女性要是能改掉這個行為，積極鍛煉健身，每天保持平和的心態，促進瘦素分泌，女人身材想變胖都很難。#養生#
更年期是每個人都要經歷的階段，這是人體自然變化的過程，不可改變。在生活中，女性要擺正自己的心態，以一顆平常心接受這件事情。女性更年期出現肥胖、失眠等都是很正常的，要學會控制和調整好自己的情緒，不要因為一點小事而生氣。合理的進行膳食，多喝水，沒事的時候可以和三兩好友一起進行戶外運動，放松自己的心情緩解身體的疲勞。關註-私信崔醫生,中醫養生護理問題幫你答疑解惑！@中醫皮膚醫崔永玲
