醫生提示：一般來說，生活中有這4個特征的女性，要比常人老得慢

　　衰老，是我們生活中一種常見的生理現象，衰老對於任何人來說都是一件無法避免的事。但是，生活中我們很多人卻都很懼怕衰老，特別是對於女性來說，她們更是害怕自己要比別人衰老得更快。雖然我們誰都無法逆轉衰老這件事，但我們卻可以控制衰老的速度。

　　那麼，生活中衰老得比較慢的女性，一般來說都有哪些特征呢？醫生提示：生活中往往衰老速度比較慢的女性，除了平日裡很注重保養外，這4個特征少不了，若是你也有，恭喜你，衰老的速度要比常人慢得多。

　　1.不抽煙，不喝酒

　　我們都知道抽煙，喝酒是非常不利於健康的兩個習慣。不僅如此，若是我們在生活中長期吸煙或是飲酒的話，不僅會嚴重損害我們身體的健康，而且還會加速皮膚的衰老速度。但是，隨著時代的發展，女性喝酒吸煙已逐漸成為一件普遍的事情，很多人都習以為常。可是，有抽煙喝酒習慣的女性，其身體或是皮膚的衰老速度都要較正常人快得多。因此，在生活中，女性若是想要衰老得更慢，就需要及時改掉這些不良習慣。

　　2.飲食清淡

　　生活中，對於大部分女性來說，都有無辣不歡的飲食習慣。很多女生往往對重口味食物非常感興趣，因此，在生活中也會經常選擇一些口味比較重的飲食。雖然這些食物可以很好地滿足我們的口腹之欲，但一旦被大量地攝入身體，會加劇我們臟腑的工作負擔，不僅會容易使身材走樣，而且還會加速皮膚的老化。因此，一般來說，生活中往往老得比較慢的女性，其飲食都會以清淡為主，而且每天會攝入一定量的蔬菜和瓜果，這樣不僅能夠幫助身體補充維生素，還能延緩皮膚衰老的速度，促進人體的新陳代謝，更加有利於健康。

　　3.作息規律

　　對於生活中衰老得比較慢的女性來說，還有一個明顯的特征，就是作息比較規律。我們都知道，熬夜不僅會損傷我們的肝臟以及腎臟等器官，更重要的是，熬夜還能加速皮膚的老化。可現在往往很多女性都有長期熬夜的習慣，這其實是皮膚衰老的「加速器」，因此，女性若是想要老得慢，就一定要養成一個規律的作息，早睡早起，這不僅有利於健康，還可以延緩皮膚衰老的速度。

　　4.經常運動

　　運動不僅可以加速我們身體新陳代謝的速度，還能夠幫助我們保持人體細胞的活性。因此，在生活中，經常運動的女性不僅身材會更好，其皮膚也會更加緊致，其機體的衰老速度和皮膚的衰老速度也會比常人慢。因此，生活中堅持每天多運動，可以促進新陳代謝，有延緩衰老的效果。

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