尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
其實每天多喝水是很好的習慣，這樣對於我們人的身體有許多的好處。
1.多喝水可以促進新陳代謝，使身體的各部位水分比較的充足，防止便秘，防止廢物在體內堆積。
2.多喝水可以利用身體機能能夠正常的運轉，減少皺紋，令皮膚保濕，有光澤，還能夠使體液分泌正常，不會出現口幹，眼幹等現象。
3.多喝水對於泌尿系統疾病有比較大的好處，還可以減少患結石等疾病的風險。
但是需要注意的是，過量的飲水會引起血液稀釋，有的人還會出現虛弱無力，頭昏眼花，心跳加快的現象，嚴重的還會引起水中毒。飲水過多還會增加腎臟以及心臟的負擔，進而引起水腫，對身體帶來不利的影響。
並且要注意的是最好喝溫開水。
喝水時間最好如下安排:
6至7點左右，第一杯水是至關重要的,可清洗腸胃，刺激促進胃腸道，增強消化功能。
8至9點左右到達上班的地方，可以倒杯水，正式進入工作狀態。
10至11點左右，接近中飯時間，可以倒杯水，補充一上午流失的水分。
中午12:00左右吃完飯，可以休息一會，過個半小時可以倒杯水，促進身體的消化功能。
15點左右可以再喝杯水，增加飽足感，吃晚飯的時候不會吃的太多。
18點左右下班前喝杯水，幫助消化吸收。
21點左右，睡前一小時喝杯水，補充一夜需要的水分。