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體內缺什麼，身體就會發出信號：
1、有白頭髮: 缺"葉酸，維生素B6"
2、皮膚乾燥: 缺"維生素A」
3、掉髮: 缺"賴氨酸」
4、鼻炎: 缺「B族維生素、維生素C"
5、眼瞼黃:缺"維生素E」
6、頭髮枯黃開叉: 缺「維生素E」
7、牙齦水腫出血: 缺」維生素C、維生素K"
8、有口氣: 缺"維生素B、維生素C"
9、粉刺、雀斑: 缺「維生素C"
10、睡覺腿抽筋: 缺"鈣、鎂」
11、眼袋、黑眼圈: 缺"維生素E"
12、手指甲有豎紋: 缺「蛋白質」
13、青春痘: 缺"維生素E，維生素A」
14、腳氣: 缺「B族維生素」
15、頭髮無光澤: 缺"維生素A、維生素E"
16、眼結膜充血畏光: 缺"維生素B2"
17、頭皮屑多: 缺「硒、維生素B2」
18、口幹舌燥: 缺「B族維生素、維生素A" !
19、水腫: 缺「白蛋白，球蛋白」
20、甲狀腺炎: 缺「B族維生素」
21、口腔潰瘍: 缺"蛋白質或維生素B2」