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濃茶會影響某些人吸收鐵和鋅的能力。
如果你愛茶的原因有很多，包括它的健康的好處，那麼你會想知道這一點：在一天中的特定時間喝茶居然打斷你的身體吸收能力某些礦物質，尤其是適用於特定年齡段的飲茶者。
在雲南喝茶
主要發現是，對於65歲以上在用餐時喝濃茶的人來說，茶顯示出干擾人體吸收鐵和鋅的能力。因此，建議老年人盡量在兩餐之間喝茶，以最大程度地獲取食物的營養價值。
為什麼鐵和鋅對人體吸收如此重要？鋅是我們最豐富的礦物質，可以幫助我們增強免疫力並幫助身體恢復健康。同時，鐵具有許多重要作用，例如免疫支持，能量產生以及將氧氣攜帶到全身。
其他有趣的飲食建議包括，老年人應獲取足夠的蛋白質以刺激肌肉生長，保持良好的水分，服用維生素D補充劑以及避免攝入過多的鈉，以減少味覺。當我們變老時，可以吸引一些老年人使用大量的鹽。
如果您正在尋找長壽的方法，那就試試低水平的食物可以縮短您的壽命。
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