淺談立夏之艾灸養生

　　節令特征

　　每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°，為立夏節氣。我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。此節令氣溫顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多，植物進入生長旺季，是一個重要節氣。

　　立夏三候為：「一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。」是說這一節氣中首先可聽到蜊蜊蛄（即螻蛄）在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲），接著便可看到蚯蚓掘土，隨後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

　　養生要點

　　「心者，精神之所舍也。」人的精神思維活動是大腦對外界客觀事物的反應，心所運營的血液是神志活動的物質基礎。心在五行屬火，通於夏季。立夏節氣，應當舒暢心情，應避免暴喜、暴怒傷及心陽，故該節氣的養生要點是養心護心。

　　艾灸養生

　　（1）配穴

　　神門、心俞、巨闕。

　　1）神門：穴出《甲乙經》，屬手少陰心經，為本經輸（土）穴，原穴。別名兌沖、中都、銳中。在腕掌側橫紋尺側端，當尺側腕屈肌腱橈側緣凹陷處。艾灸神門可養心安神，有助提高睡眠質量。

　　2）心俞：穴出《靈樞·背腧》，屬足太陽膀胱經，為心之背俞穴。在第五、六胸椎棘突間之神道穴旁開1.5寸處。艾灸此穴可益心氣，護心神。

　　3）巨闕：穴出《脈經》，屬任脈，為心之募穴。在腹正中線上，當臍上6寸處。艾灸該穴可健脾生血，養心安神。

　　（2）灸法

　　1）艾炷灸：艾炷無瘢痕灸或隔薑灸。7～9壯/穴，2～3次/周。

　　2）艾條灸：艾條溫和灸、回旋灸或循經往返灸。45～60分鐘/穴，2～3次/周。

　　3）器具灸：45～60分鐘/穴，2～3次/周。

　　——END——