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立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始。《歷書》：「鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」標誌著春天的結束，夏天的開始。從這天開始氣溫逐漸升高，雷雨增多，無論對於農作物還是人體之氣都是生長旺盛的節氣。
立夏
立夏我們應該注意以下幾點來「養心」：
起居養生
《黃帝內經》：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，負氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」夏季陽氣已盛，起居上應晚睡早起（但晚睡也不應超過11點），以順應夏季陽氣的上升；人體陽氣旺盛，逐漸浮於體表，要適當進行戶外運動，使人體精神飽滿，讓身體適當出汗，以適應夏天陽氣的「養長之道」。
立夏後，氣溫升高，暑為陽邪，易耗氣傷陰，所以在午後常感到氣短困倦神疲、精神不振，可適當午睡，以補充人體之氣。但午睡時間不宜過長，以30-40分鐘為宜。
飲食養生
暑為陽邪，易耗氣傷陰，容易出現汗出口渴，神疲乏力等症狀，應多注意休息和飲水；而暑易兼夾濕邪，濕困脾土，再加上貪涼飲冷，導致脾胃陽氣受損，出現食欲不振、腹脹腹瀉等症狀，所以飲食上應以清淡易消化、益心氣健脾為主，禁忌油膩辛熱食物。「春夏養陽」，要注意培補人體陽氣，不要貪涼飲冷。飲食增酸減苦，酸味食物可生津斂汗、開胃。
飲食中可加入太子參、西洋參、蓮子、山藥、山楂、大棗、綠豆、冬瓜、西紅柿、荷葉、薏米等食物健脾養心、安神益氣。
情志養生
中醫認為心與夏氣相通應，屬火，主血脈，藏神，所以立夏後容易出現心神不寧、失眠、煩躁、精神萎靡等症狀，尤其有心血管疾病的老年人表現更為明顯，所以更需要關註心的保養，靜心寧神，保持心情愉悅平和，順應節氣變化，切忌大喜大悲。可以進行讀書、下棋、聽音樂等有助於心靜寧神的事情。
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