身體出現「3黑2臭」，可能是肝「壞了」，常補充1素，養肝護肝

　　《黃帝內經》中把肝比喻為「將軍之官」。肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對於人體來說至關重要。

　　但是，很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實，身體發出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現下面這些信號，那就代表您需要養肝了。

　　身體出現「3黑2臭」，有可能是肝「壞了」！

　　【3黑】

　　1. 臉色發黑

　　肝不好的人會臉面無血色、蠟黃暗沉。這是由於肝血不足，臉部沒有得到足夠的氣血滋養，所以面無血色；而肝氣鬱滯，則會降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，反應在臉上就是膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。

　　2. 眼圈發黑

　　有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像「貓熊眼」。

　　而眼睛經常幹澀、瘙癢怕光，則說明是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅，甚至發炎。

　　另外，肝不好也會影響睡眠，導致失眠多夢、容易驚醒；而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。

　　3. 唇色黑紫

　　臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色，唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

　　【2臭】

　　(1) 口臭

　　口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。如果你早上起床，感覺口幹、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候說明你的肝臟「藏毒」較深，需要排毒了！

　　(2) 體臭

　　肝臟是人體最大的解毒器官，它就像計算機一樣，超負荷運轉時就會「發熱」，導致運行遲緩。

　　由於人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大。當它超負荷工作還不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過皮膚的毛孔進行外排，從而產生異味。所以當出現體臭時，這足以說明肝臟已經嚴重受損，千萬不要忽略。

　　醫生勸告：肝不好，要常補充1素，養肝護肝

　　肝不好的人，需要趁早調理，中醫裡的葛根、蒲公英、菊花、決明子、枸杞、苦蕎麥、甘草等藥食同源食材，這些食材中含有豐富黃酮類物質、氨基酸、葛根苷類、三萜皂苷類活性物質，有助於增強肝臟解毒能力，提高肝臟活性，促進肝細胞新生，對化學性肝損傷，有較好的輔助保護功能。為了更好的養肝護肝，提取以上中藥材中的有效成分配伍，其有效成分能夠更好的被人體吸收，其養肝效果是簡單吃法的10-20倍，快速養好肝，協助調理肝病。

　　生活中堅持3個好習慣

　　①　規律作息

　　我們都知道「夜臥養肝」。晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。所以，如果經常熬夜，肝臟得不到良好的休息，勢必會造成很大的損害。如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

　　②　保持心態平和

　　從中醫五行上來講，肝和木對應，就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做「肝喜條達」。如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

　　③　踮踮腳

　　踮腳也是一種養肝小方法。每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環，改善血氧供應，而且還能對你的腿有著很好的塑形效果。