老年癡呆高發，可能與4個壞習慣有關，過了50歲，盡可能改掉

　　以前我們經常在忘事的時候開玩笑說自己老年癡呆了，但這個笑話其實一點兒也不好笑，因為患上老年癡呆以後，整個生活都會發生翻天覆地的變化，而壽命也會呈斷崖式縮短。對於一些老年人來說，老年癡呆不僅是疾病，也是「死神」。

　　過了50歲以後的中老年人，都會無一例外地成為老年癡呆重點「關註」的對象，若沒有好好保養，或許下一個患老年癡呆的就是你。

　　老年癡呆高發，多半跟4個壞習慣有關

　　獨居

　　現在很多老人都不願跟子女一起住，怕他們嫌棄自己，也怕自己給他們添麻煩，所以選擇獨居。有的老人子女都在外地工作，家裡常年只有自己一個人，而隨著現代化的建設，鄰裡之間的關係變得越來越淡薄，獨居老人幾乎沒有可以攀談的對象。

　　交流越來越少，語言表達能力和大腦反應能力也會開始退化，加上一個人承擔著生活的苦，不良情緒積攢，是容易患上老年癡呆症的。

　　睡眠不足或睡太久

　　睡眠質量好不好，對我們的精神狀態和身體健康影響很大，有的人常年失眠，睡眠嚴重不足，除了精神不佳、面色不好以外，身體狀態也會每況愈下，免疫力變弱，更容易生病。

　　而睡眠時間超出八個小時，對健康也有危害，因為大腦長時間處於休養狀態，活躍度降低，不動腦，大腦就會逐漸退化，增加患老年癡呆的風險。

　　抽煙和喝酒

　　很多上了年紀的朋友，即使知道自己身體狀況不如從前，但喝酒抽煙的毛病也沒有改掉，對於他們來說，煙酒是生活中的樂趣，但對於身體而言，煙酒無疑是健康的「殺手」。

　　長期飲酒、抽煙，會麻痹大腦神經，也會加速各個器官的衰老，時間長了，大腦退化得越來越明顯，老年癡呆自然也就會登門「拜訪」。

　　不愛出門

　　年紀大了，很多人都不願「折騰」，比起出門散散步，老人們更願意待在家裡。其實很多時候我們走出家門，並不是為了鍛煉身體，而是為了跟別人交流，看看新事物，才能激發大腦的活力。

　　而長期待在家裡，人也會變得越來越沉默，即便是最親密的家人，也不願張口交談，而這也是在給老年癡呆入侵的機會。

　　遠離老年癡呆，這3點都要做到

　　多用腦

　　小孩在成長過程中，除了學習動腦之外，家長也會讓他們玩一些益智遊戲，這些方式都是在鍛煉大腦，促進大腦發育。而上了年紀的老人，大腦開始退化，更需要通過一些訓練來激發大腦的活力，平時多看看報紙、新聞，玩一些益智遊戲，能延緩大腦衰老的時間。

　　多和人交流

　　無論什麼機器，長時間不用的話，都會生銹、出故障，大腦亦是如此。語言表達能力需要在不斷的交流中才能得以提高，反應能力也可以在人與人之間的交往中得到訓練，所以，上了年紀的老人，不要拒絕交流，要多與人溝通，對預防老年癡呆有好處。

　　注意疏解煩惱

　　其實很多人都不會去關註老年人的情緒，子女為工作忙碌，很容易忽略老人，而沒有工作的老人也有大量「瞎想」的時間，煩惱多了，負面情緒也就來了。這個時候老人要學會自我調節，盡量不要讓自己長時間處於不良情緒當中，要放平心態，轉移注意力。

　　總結：健康一生是一件極其困難的事情，人的一生會遇到各種各樣的問題，老年癡呆就是通往健康路上的一塊絆腳石，希望你能避開。

　　來源：脈脈養生

　　編輯：珠海市場監管團隊

　　聲明：版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫後臺，我們將24小時內進行處理