尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
以前我們經常在忘事的時候開玩笑說自己老年癡呆了,但這個笑話其實一點兒也不好笑,因為患上老年癡呆以後,整個生活都會發生翻天覆地的變化,而壽命也會呈斷崖式縮短。對於一些老年人來說,老年癡呆不僅是疾病,也是「死神」。
過了50歲以後的中老年人,都會無一例外地成為老年癡呆重點「關註」的對象,若沒有好好保養,或許下一個患老年癡呆的就是你。
老年癡呆高發,多半跟4個壞習慣有關
獨居
現在很多老人都不願跟子女一起住,怕他們嫌棄自己,也怕自己給他們添麻煩,所以選擇獨居。有的老人子女都在外地工作,家裡常年只有自己一個人,而隨著現代化的建設,鄰裡之間的關係變得越來越淡薄,獨居老人幾乎沒有可以攀談的對象。
交流越來越少,語言表達能力和大腦反應能力也會開始退化,加上一個人承擔著生活的苦,不良情緒積攢,是容易患上老年癡呆症的。
睡眠不足或睡太久
睡眠質量好不好,對我們的精神狀態和身體健康影響很大,有的人常年失眠,睡眠嚴重不足,除了精神不佳、面色不好以外,身體狀態也會每況愈下,免疫力變弱,更容易生病。
而睡眠時間超出八個小時,對健康也有危害,因為大腦長時間處於休養狀態,活躍度降低,不動腦,大腦就會逐漸退化,增加患老年癡呆的風險。
抽煙和喝酒
很多上了年紀的朋友,即使知道自己身體狀況不如從前,但喝酒抽煙的毛病也沒有改掉,對於他們來說,煙酒是生活中的樂趣,但對於身體而言,煙酒無疑是健康的「殺手」。
長期飲酒、抽煙,會麻痹大腦神經,也會加速各個器官的衰老,時間長了,大腦退化得越來越明顯,老年癡呆自然也就會登門「拜訪」。
不愛出門
年紀大了,很多人都不願「折騰」,比起出門散散步,老人們更願意待在家裡。其實很多時候我們走出家門,並不是為了鍛煉身體,而是為了跟別人交流,看看新事物,才能激發大腦的活力。
而長期待在家裡,人也會變得越來越沉默,即便是最親密的家人,也不願張口交談,而這也是在給老年癡呆入侵的機會。
遠離老年癡呆,這3點都要做到
多用腦
小孩在成長過程中,除了學習動腦之外,家長也會讓他們玩一些益智遊戲,這些方式都是在鍛煉大腦,促進大腦發育。而上了年紀的老人,大腦開始退化,更需要通過一些訓練來激發大腦的活力,平時多看看報紙、新聞,玩一些益智遊戲,能延緩大腦衰老的時間。
多和人交流
無論什麼機器,長時間不用的話,都會生銹、出故障,大腦亦是如此。語言表達能力需要在不斷的交流中才能得以提高,反應能力也可以在人與人之間的交往中得到訓練,所以,上了年紀的老人,不要拒絕交流,要多與人溝通,對預防老年癡呆有好處。
注意疏解煩惱
其實很多人都不會去關註老年人的情緒,子女為工作忙碌,很容易忽略老人,而沒有工作的老人也有大量「瞎想」的時間,煩惱多了,負面情緒也就來了。這個時候老人要學會自我調節,盡量不要讓自己長時間處於不良情緒當中,要放平心態,轉移注意力。
總結:健康一生是一件極其困難的事情,人的一生會遇到各種各樣的問題,老年癡呆就是通往健康路上的一塊絆腳石,希望你能避開。
來源:脈脈養生
編輯:珠海市場監管團隊
聲明:版權歸原作者所有,如有侵權,請聯繫後臺,我們將24小時內進行處理