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有沒有這樣的感覺？我們的生活越來越好，但是我們的腸胃卻越來越差。
隨著胃病發病率的升高，人們對於養胃這件事，也是越來越重視了，但是養胃，不能盲目相信喝粥、吃面條這些食物，因為他們不一定適合每個人。
這6個養胃的小竅門，比喝粥、吃面條都有用
吃飯有規律
正常的一天三餐，要定時定量，對於消化不好的人來說，也可以少食多餐，但是不能饑一頓飽一頓，也不能暴飲暴食。
多樣飲食
有些人的口味是很挑剔的，比較挑食，但是挑食並不利於身體健康。除了一些胃病期間，或者有食物過敏的情況，一般對於食物盡量不要挑剔。想要身體健康，就需要補充足夠的營養，不管是蔬菜、水果，肉類還是奶類和堅果等都要適量吃。
進食要循序漸進
吃飯不能過於著急，尤其是一些容易脹氣的食物，一次不能吃太多，而且要循序漸進地吃，像豆類、紅薯、紫薯和西藍花、西瓜等。
質地硬的食物做軟些再吃
有些食物的質地是比較硬的，吃硬質食物不僅不好消化，而且會損傷腸胃，所以可以做軟糯些再吃，比如一些雜糧，可以使用電壓力鍋的形式做軟些。
細嚼慢咽
為了胃部健康，吃東西都要細嚼慢咽，尤其是硬質食物，更需要充分咀嚼，這樣食物才能和胃液充分接觸，也能減輕胃部負擔。
不迷信細軟食物
很多人都認為，胃不好，就要吃軟食，但是長期吃軟食、流質食物，可能會導致胃部功能減弱。而且並不是所有人都適合吃流食，像胃食管反流患者不建議吃流食，因為會加重反流症狀。
除了上述介紹的之外，為了胃部健康，還要遠離咖啡、煙酒、碳酸飲料。