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「醫生，不知道怎麼回事，我一打嗝就冒酸水，應該怎麼辦呢？」吃飽了，吃多了，尤其是在吃肉食後，就比較容易出現腹部脹氣、打嗝的情況，但是如果一打嗝就冒酸水，就需要注意了。
胃酸多？這八個習慣可以幫你減少反酸！
不能吃太飽：當吃得太多、太飽的時候，會造成胃內壓力升高，引起胃氣上逆，從而造成胃酸反流。
細嚼慢咽：吃飯注意不要狼吞虎咽，很多人吃飯快，就是不咀嚼直接吞入，這樣是不利於消化的。而且只有細嚼慢咽，口腔中才能分泌大量的唾液，唾液對於中和胃酸具有很好的效果。
適當多攝入蛋白質：多吃一些富含蛋白質的食物，也能幫助更好的中和胃酸。
飯後不能立即躺下：一吃飽了就犯困，所以很多人在吃飽之後就懶得動了，就喜歡躺著休息，但是飯後不建議立即躺下，要適當等食物消化一會再休息。如果是晚上，睡覺之前2-3個小時盡量不要吃東西，不然可能會造成夜間反酸。
戒煙酒：有很多人可能認為，喝酒吸煙對胃的影響不大，其實並非如此。吸煙會造成下食管括約肌鬆弛，引起胃酸反流。而飲酒會增加食管蠕動，造成食管清除酸性物質的能力降低。
少吃鹽：現代人的口味都是比較重的，尤其是年輕人，就喜歡口味重的食物。但是吃鹽多了多身體並沒有好處，為了健康著想，還是要少吃鹽。
備兩塊蘇打餅乾：蘇打餅乾是堿性的，可以在一定程度上中和過多的胃酸，但是蘇打餅乾不能當主食吃，可以當下午茶吃兩塊。
不能長期服藥：有胃酸反流的患者，多數會通過服用抑酸藥控制反流症狀，但是任何藥物都有兩面，長期服藥的副作用也是很大的，因此不建議患者長期服藥。
長期打嗝、冒酸水，很大可能是胃食管反流引起的，建議患者及時到正規醫院檢查確診，針對性用藥治療。不要拖延病情，長期反酸給身體造成的危害是很大的。