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失眠不但對身體不好，而且生活以及工作都會受到影響。如果突然失眠了，可以嘗試熬一些粥去緩解自己的失眠，如果有效果的話，一定要堅持食用，這樣才能讓自己遠離失眠。那麼突然失眠怎麼辦呢？接下來就一起來看看吧。
1、燕麥粥
燕麥相信大家已經是很熟悉了，市面上賣的也是特別多的，燕麥是能夠緩解生活中壓力的。燕麥粥不但含有大量的纖維，而且還有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，這種成分能夠很好的安撫我們的神經，所以很多人吃了之後，睡覺就能夠睡得香了。燕麥粥的熱量是非常低的，吃了只會能夠獲得很強的飽腹感，所以即使是正在要減肥的朋友，也可以大膽的食用喲!
2、枸杞銀耳粥
枸杞也是我們非常熟悉的一款保健品，枸杞跟銀耳搭配一起是非常合適的，因為這兩種本來就可以一塊熬粥喝，在制作過程中可以在這個粥裡面加點白糖，這樣熬出來的粥，這樣子在口感的體驗上也會覺得更加的豐富，長期堅持喝的話，能夠很好的緩解自己的失眠。
3、百合蓮子粥
百合是一種觀賞價值極高的花卉，但是同時其也可以入藥而且針對失眠的症狀有非常好的，同時蓮子也是寧神的最好選擇之一，蓮子的味道是比較清苦的，但是其有一種清香的味道，這兩樣搭配在一起可以很好的幫助改善睡眠質量不佳的情況。大家可以去專門的中藥房進行購買，這樣子買到的食材是比較安全的，大家可以放心食用。
4、蜂蜜粥
蜂蜜適量、粳米50至100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功效。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。
5、杏仁粥
杏仁中含有豐富的蛋白質，維生素等營養成分，同時含有色氨酸和舒緩肌肉的鎂，經常吃的話有助於緩解焦慮情緒，但是更有助於睡眠。再就是，杏仁中含有大量纖維和不飽和脂肪，不但有利於心臟健康，還能幫你「清潔」腸道。
上面講述的突然失眠怎麼辦？我們知道要是失眠的話，可以通過一些方法去緩解自己的失眠，上面這幾種粥，食材也是很容易買到的，如果你的睡眠不太好的話，可以經常熬一些助眠粥來吃，一直堅持吃的話，會有意想不到的結果喲。