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俗話說一日三餐必不可少，頓頓都要吃得好。吃飯總有說不完的話題，但朋友們遇到過飲食方面的錯誤嗎，雖然只是小小的細節，但是有時候不注意就會導致腸胃疾病的各種發生，所以吃飯也是有講究的。想別讓食物成為你健康的殺手，就讓我們一起來看看飲食方面的錯誤吧。
吃飯要避開的錯誤
一：有朋友在家或是請客吃飯，開胃菜太足，對主食總是不看重，主食上桌，人已酒足飯飽，草草吃幾口就收場。不吃主食，一餐能量來源如果隻依賴脂肪和蛋白質，天長日久，血脂升高是常有的事。另外，飯店主食大多不夠健康，如油炸饅頭，油炸油條等，油鹽往往超標，就會對身體產生影響。
二：有很多人都有這樣的不良習慣，吃完晚飯後，洗個水果，邊看電視邊吃。晚飯後立馬吃水果，便會使血糖濃度迅速升高，與此同時還會阻礙消化，增加腸胃負擔等。飯後吃水果，更容易增加熱量和糖分，發胖幾率就會變高。
水果
三：有些朋友喜歡喝剛煲好的湯，因為剛煲好的湯往往很燙，認為喝進去更暖胃暖身。其實，人的口腔、食道、胃黏膜，喉嚨最高只能忍受60度的溫度，如果超過此溫度就會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變，因此建議大家喝50度以下的湯。
四：很多人喜歡喝咖啡，但喝咖啡有方法是對身體有好處的，咖啡雖然容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入些牛奶就可以彌補這一不足了。它能促使腦細胞興奮，具有提神的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，喝一杯咖啡，頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上癮，並加入牛奶再喝，就不會對人體的健康造成損害。
咖啡
五：水產品盡管營養豐富，口味鮮美，卻是污染的「重災區」。水產品裡富含重金屬，如果一桌當中海鮮與魚類菜肴比例相對過高，總攝入量就會變大，就會增加污染物質超標風險。這不僅會加重身體的解毒負擔，嚴重時甚至可能發生中毒。所以海鮮雖然好吃，但還是不能過度品嘗。
海鮮
一日三餐頓頓要吃，但更要講究。越來越多人因為工作壓力大，生活節奏變快，在三餐方面不謹慎應對，總是草草解決，其實這是不對的。健康飲食是保持好身體的第一步，身體是革命的本錢，所以廣大朋友必須要注意這些飲食的規范，一定要合理飲食，保持營養均衡。