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肩膀方面異常情況，
對人們的身體會造成非常大影響，
其中又以中老年人最突出，
在研究肩膀病變的時候，
有個問題十分明顯，
那就是「五十肩」，
很多人或許聽說過，
這到底是什麼病呢？
希望你能早點了解，做好預防保健。
事實上，這個病有更通俗易懂的名字——肩周炎，至於說到「五十肩」，則是因為在臨床案例中，更多的時候，出現在50歲的中年人身上。就人群進行分析，女性又比男性高，同時，體力勞力者出現的概率更高。肩周炎中國醫學稱之為「漏肩風」、「凍結肩」、「五十肩」等，是以肩關節疼痛為主，先呈陣發性酸痛，繼之發生運動障礙的一種常見病、多發病。
肩周炎的症狀
肩周炎病程相對較長，起初肩部呈陣發性疼痛，多為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛、或刀割樣痛，呈持續性，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散。肩痛晝輕夜重，對氣候變化（寒冷尤甚）敏感。病情加重後，肩關節各方向活動均受限，日常生活中洗臉、穿衣、梳頭等動作均受影響，嚴重時肘關節功能也受影響。
肩周炎病因
1、肩部原因
①本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素；
②長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因；
③上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、黏連。
④肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。
2、肩外原因
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。
肩周炎按形成原因分為原發性和繼發性兩種。肩關節是人體全身各關節中活動範圍最大的關節。其關節囊較松馳，關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌腱和韌帶的力量來維持。由於肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發生慢性勞損並逐漸形成原發性肩周炎。
肩周炎的錯誤
錯誤一：過度依賴止痛藥
有統計發現，在曾發生過急性肩痛的被訪者中，多數人選擇自己帖膏藥、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。殊不知，止痛藥或膏藥隻起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引起慢性疼痛。
錯誤二：擔心止痛藥副作用而拒絕使用
一些人在行手法松解或關節鏡治療後，因擔心止痛藥的副作用而拒絕使用止痛藥。服用止痛藥後，減輕了治療後的疼痛，有利於功能鍛煉，促進恢復。另外，近年的研究發現：非消炎止痛藥有防止再次發生黏連的作用。因此，在手法松解或關節鏡治療後，要適當應用非甾體消炎止痛藥。
錯誤三：肩周炎不需要治療，自己會好
其實，肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由於肩胛骨活動的代償，患者多感覺不到功能受限制。肩周炎治療的目的主要在於縮短病程，最大限度恢復肩關節功能，提高患者生活質量。
錯誤四：所有肩周炎都可通過鍛煉恢復
肩周炎的主要症狀表現為肩痛和功能障礙，鍛煉是恢復功能的重要手段。但並不是所有的肩周炎都可以通過功能鍛煉來恢復功能。如對於重度的肩周炎，黏連和疼痛嚴重者，一定要配合手法松解來恢復功能。功能鍛煉只是保持松解後功能的重要方法。
錯誤五：手法松解會拉傷正常組織
事實上，手法松解的是肩關節周圍最薄弱的組織。根據力學原理，在受到相同拉力情況下，斷裂的一定是最薄弱的部位。黏連組織相對於正常組織來說，在各個方面都薄弱的多。只要進行的是生理活動範圍內的手法，松解的就是黏連的組織。隨著麻醉方法的配合，在患者肩部的肌肉放松後，松解是不用很大力氣的，且安全性以及療效大大提高，大可不必擔心正常生理範圍內的松解手法，本來肩關節就可在該範圍內進行活動的。
肩周炎功能鍛煉
1、甩手鍛煉
兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉鬆弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小到大（與身體成30-90度），速度由慢到快（每分鐘30-60次），每次1-5分鐘。
2、畫圓圈運動
兩臂分別由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向畫圓圈，幅度由小到大，達到最大限度為止，每次50-100下。
3、爬牆鍛煉
患側手指接觸牆壁，手向上移至最高點，然後放下來，反覆做10-12次。
4、沖天炮
立位或坐位均可，兩手互握拳，先放在頭頂上，然後逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。
希望大家多重視，科學進行護理保健，通過一些鍛煉方式，進行改善，遠離這個麻煩，讓身體更加輕松。
康復訓練需要不斷的堅持，祝大家早日康復！