尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
隨著社會的發展，我們的生活條件不斷改善，人們在飲食上發生了很大的變化，最近有這樣一則新聞「人這一生大約能吃九噸左右的食物，誰先吃完誰先走」，可見人們開始重視飲食與壽命之間的關係，那麼，人的一生吃的食物量真的有定數嗎？吃得太多真的會影響壽命嗎？吃得越少越容易長壽？
首先我們來說一下第一個問題，「人這一生大約能吃九噸左右的食物，誰先吃完誰先走」這句話可以斷定沒有任何的科學依據，因為根據中國膳食指南，按照2016年版《中國居民膳食指南》指出，按照最低標準來算，我們每天最低也要吃1.22千克食物，那麼按照這個邏輯，吃完9噸的食物只需要20年，而且每個人的體型、飯量以及代謝都是不同的，由此可以看出這是不符合邏輯的，所以這個觀點是錯誤的。
那麼，「吃得太多會影響壽命、吃得越少越長壽」這個觀點又是否正確呢？
國外一項研究用恒河猴子做了一個關於飲食與壽命的實驗，因為恒河猴子的基因與人類的基因相似度非常高，可以達到93%，研究發現，吃得少的猴子老得更慢，壽命更長，身體更加健康，由此看來，吃的多少確實對健康有一定的影響。
因為吃的太多會增加腸胃的負擔，吃的太多會攝入更多的脂肪，更多的膽固醇會增加血管的負擔，更多的糖會增加糖尿病的風險，所以相對而言，吃的少血管的壓力會減少，對我們的健康是有益處的。
但是，有些人會陷入一個錯誤，覺得吃得少就是要吃素，這是不正確的，我們要吃的均衡、吃的營養，我們可以掌握以下的四個原則：
原則一：每頓只吃七八分飽
吃飯時如果感覺再吃幾口就能飽了，證明已經到了七八分飽了，就不要再吃了。
原則二：養成良好的飲食習慣
每次飲食時攝入的營養要均衡，不要吃的太精細，要加入一些富含膳食纖維的食物，也要吃一些含水分較豐富的食物，這些食物可以增加飽腹感，提高胃腸道的蠕動能力，可以幫助我們減少脂肪的堆積。
原則三：多吃一些新鮮的蔬菜、水果
水果和蔬菜內含有豐富的纖維素及維生素，可以保持血管的彈性。
原則四：低鹽、低熱量、低紅肉飲食
吃紅肉過多會增加2型糖尿病、結直腸癌、肥胖、貧血等疾病發生的風險，紅肉我們一般指豬、牛、羊等的肌肉以及內臟，加工畜肉類也屬於紅肉的范疇，常見的加工類肉包括培根、火腿、熱狗、香腸等熏制或者醃制肉制品。
此外，我們想要健康的身體，除了要注意飲食之外，還要重視運動，運動可以強身健體，增強免疫力，提高抗病的能力，還要做好體檢工作，定期體檢是發現一些早期疾病的重要手段。