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近些年疾病年輕化，看著一些年輕人，雖然是中國花朵，8、9點鐘的太陽，但是大部分一臉疲倦，並無朝氣。
更有甚者，猝死，腦梗，甚至是不治之症也越來越普遍化，年輕化。追根溯源，到底是因為什麼。我告訴你。
疲倦
維持生命的四概略素，除呼吸以外，其他都是可控的，而且非常簡單，可是越簡單，越唾手可得的東西，越往往被人們忽略。尤其是沒經歷過，失去健康的年輕人。
第一：吃
每個人都要吃飯（這不廢話麼），平均每4個小時一頓飯，一日三餐。是人體重要的能量來源。可現在有些人對於吃，要不太多，要不太少，要不太不自然。
前兩種好理解，後一種不自然，分兩種情況：1.不合時宜。2.不是物理性食物。
不按時吃飯就是不合時宜。那麼什麼是非物理性食物。就是飯菜盡量保持其自然本性，少添加人工合成的調料。叫要保持原味。吃飯時要盡量細嚼慢咽。控制在七分飽。（沒準多放點雞精，多放把辣椒，把鮮味提起來，多吃了一大碗米飯）
蛋糕
快餐
第二：喝
我認為，白開水是最好的飲料，沒有之一。至於為什麼，不用說，想必大家也都明白。
冰啤酒，冰鎮飲料，試問，小小的脾胃能用多久把它捂熱了？更不要提其他臟器對他的吸收，消化了。
第三：保持正常的睡眠
人就好比一個時刻在消耗能量的機器，除了消耗水和食物外，還有精神。精神是指揮身體一切活動的中心力量。包括吃飯、喝水、呼吸及其他。
最最重要的，也是最讓人容易忽略的。
古人雲：日出而作日落而息。
耗費精神的活動那真是太多太多了，如泡吧，遊戲，電腦，手機，電視……多的我說不過來。這些對身體帶來的危害，對精神消耗的程度，我相信，每個人的認知程度都太深了。眼睛是心靈的窗戶。它在接收資訊的同時也在發射資訊。收發的過程就是消耗能量的過程。有的人可以泡吧到凌晨，看電視到劇情結束。玩手機電腦可以通宵。
可是，誰能把時間空出來，哪怕10分鐘，放下手頭的事情，閉上眼睛，讓自己的心休息休息。
閉目養神，可讓全身放松，別把精神繃得太緊，弓拉得太滿了容易弦斷弓折。
順應自然，慢下來，生活會舒適又安寧。身體毀了就一切都歸於「0」了。生命是一次性的，過度消耗，不會有重來的機會。
每日有三好：吃好、喝好、休息好。做好這三好，自己與家人才能真的好。
請好好地善待自己。