夏季養生小常識

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  夏季天氣炎熱,那麼這個季節要如何養生呢?下面就來了解一下夏季養生的一些小常識。

夏季養生小常識 健康 第1張

  1.夏季失水多,應多喝水

  多喝點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起著至關重要的作用,維持著人體正常的生理功能。

  2、應時起居

  夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡,更不宜久用電風扇。

  3、少吃冰涼食物

  夏季我們以為冰涼食物就可以降溫,卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度),突然喝下冰水往體內澆,五臟六腑可受不了。要消暑又鎮定神經,不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。

夏季養生小常識 健康 第2張

  4、補充VC

  維生素c對我們人體有很多的好處。

  5、修身養性

  養生專家都強調「身心要雙修」,當身體不好易影響心理,心理一急躁,身體就慢慢衰弱。培養好的生活習慣,逐步調節自己的脾氣、習氣和個性,情緒比較能穩定。

夏季養生小常識 健康 第3張

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