身體智能管家 Garmin vivoactive 3T智能運動腕表評測體驗

科技民用化是目前很多科技大廠的努力方向，將研發出的科技應用到人們日常生活的使用中為日常生活帶來便利，這就是所謂的科技的進步帶來更幸福美好的生活。隨著智能穿戴設備的普及，智能手環、智能手表也開始被越來越多的用戶所喜愛加入到了他們的生活中。記錄自己的運動數據，檢測自己的身體健康狀態能夠讓我們更加熱愛自己的生活也能保護我們的身心健康，所以穿戴智能設備也成了很多人都在做的事情。正好，前兩天我們收到了本次的體驗評測對象Garmin vivoactive 3T，讓我們一起來看看這款產品到底表現如何吧！

簡單介紹

市場上做智能手環和手表的廠家有很多，例如蘋果、三星、小米等，但提到專業的老牌廠商我們就不得不提Garmin佳明。佳明公司自1960年發展至今已經有30年的歷史了，從第一顆導航衛星的應用開始發展尖端航空GPS，再慢慢向航海、登山等應用發展，到現在的戶外運動與智能穿戴，佳明憑借著自家GPS衛星定位的優越性能和不斷地與時俱進的創新，讓佳能這個品牌打下了值得用戶信賴的極好口碑。

這一次，Garmin推出vivoactive 3T智能運動腕表是上一代產品vivoactive 3的升級版。不僅僅在外形上做了改變，在產品的效率和內置功能上也進行了改變。和vasoactive 3相比vivoactive 3T的多出的關鍵字關鍵字是t是指trainer（教練、訓練者），vivoactive 3T相比vivoactive 3針對性更強了。vivoactive 3T選擇的產品關鍵詞是時尚、健康、輕裝上陣，所以Garmin選擇了時尚美麗的迪麗熱巴來做vivoactive 3T的代言，可見vivoactive 3T的用戶畫像與Garmin同系列的其他產品vivoactive 3的智能出行運動支付；vivoactive 3 MUSIC的隨身音樂；vivomove HR潮流商務都不同 ，vivoactive 3T定位在喜歡時尚熱愛運動的女士。

開箱試戴

vivoactive 3T有天空藍、櫻桃紅、神秘灰三種顏色可供選擇，我們這一次測試的是其中的櫻桃紅。

外殼上我們可以看到，Garmin一如既往的保持了他們的簡單低調的風格選擇了灰色的包裝盒，正面盒右側面是產品從不同角度的佩戴圖，左側面是產品的一些簡單的功能模式的介紹。外殼的打開方式和以往的型號所不同，採取了硬質殼包裝本身交錯式，而不是像之前一樣的向上提拉式，大大減少了打開外殼包裝時產品不小心掉落摔損的可能。包裝盒內主要有三件物品，智能表本身、USB鏈接充電線和快速入門手冊。USB連接充電線即可以為鋰電池充電也可以為智能表升級，線的質量不錯但是整體的長度稍短想拿到遠的地方充電略有不便。使用手表智能功能需要打開快速入門手冊的第二頁掃面二維碼下載app。

撕下表盤玻璃顯示器的保護膜後，完整的vivoactive 3T就出現在我們眼前。拿到vivoactive 3T櫻桃紅版的第一感覺是外觀時尚重量很輕，鮮亮的櫻桃紅色給人一種運動活力洋溢著動感的印象，配上圓形的表盤顯得驚艷又優雅。表殼磨砂反光有質感，自帶的矽膠表帶很柔軟正面帶有磨砂般質感的紋路。反面不銹鋼的後蓋上能看到光學傳感器和充電口。

Vivoactive 3T和vivoactive 3、vivomove HR相比在表帶上新增了更多地顏色也更加的時尚百搭，還可以自定義自己的專屬個性表帶，甚至可以定義自己習慣的調節按鈕方向。不像vivoactive 3只能搭配運動服、vivomove HR的皮革只能搭配商務裝，vivoactive 3T即時配上襯衫西褲也完全沒有任何違和感甚至有些吸睛。而在表殼上，vivomove HR採用了不銹鋼更重，vivoactive 3T則採用纖維增強聚合物比起金屬觸感更溫和。在表盤材質上，相比vivoactive 3 MUSIC的康寧大猩猩玻璃，vivoactive 3T採用了化學強化玻璃也更加的耐摔。在時間顯示類型上，vivoactive 3和vivoactive 3T、vivoactive 3 MUSIC都是半透半反射的觸摸螢幕，只有vivomove HR是傳統指針隱藏螢幕。

長按右側面唯一的表冠形按鈕後就可以開啟這款智能手表。半透半反射的觸摸螢幕稍暗的時候螢幕觀感有些類似於kindle。開機後第一個界面是與手機Garmin connect app藍牙連接，只需在APP內輸入表面上的驗證碼就一次直連，第二次無需在重復配對。配對後有簡單的逐步提示教學如何使用，只需幾秒簡單學會。最後設置完個人資料中的性別、身高、體重等就可以佩戴上手表了。

我們再來看看vivoactive 3T手表的內容。手表的主界面模擬了傳統的指針型手表，但是在背景上多出了三個模塊，分別對應著爬樓梯數、今日步數和每周運動訓練活動數。向上滑動後會顯示出各個分屏信息：

vivoactive 3T除去主界面一共有6個分屏。分別是：我的一天、今日步數、今日活動數、高強度活動時間、實時心率和心率統計圖、樓梯數。在分屏上再次點擊就可以查看更加詳細的數據圖表。6個分屏其實就是6個widgets小工具，如果你用不到這麼多或者還有其他的需求可以在手表中根據你的個人習慣自行設置增加或減少，長按主界面兩秒即可打開系統設置，選擇「設置」，然後選擇「小工具」，即可顯示並更改。

如果你設置完widgets小工具之後，覺得默認的時間顯示主界面太過單調，想要更換，可以點擊長按主界面兩面呼出系統設置，選擇「表盤」上下滑動即可選擇自己喜愛的Modern Digital和Traditional Digital兩種模式系統默認界面。如果還是不能滿足可以打開APP在Connect IQ應用商店中選擇更多地模式來替換，還可以用手機里的照片自定義表盤，是不是聽起來很炫酷的樣子？

運動測試

作為一個智能運動手表，最重要的自然是它是如何將智能與日常生活運動相結合的 。在使用Garmin vivoactive 3T的這段時間，筆者也戴著它進行了各種常見的運動鍛煉，包括室外跑步、室內走路、和其他有氧運動訓練等。

一、 室外運動

接下來我以室外跑步為例，看一下vivoactive 3T的表現吧

首先在跑步上，要先更改自己手表中的默認數據，設置好自己的個人信息及運動目標，最重要的是設置好自己的定制步長和心率區間來盡量使評測的數據更加準確。

然後輕按側面的按鈕一下就可以呼出運動記錄菜單，在這里你可以選擇記錄你想要完成的運動產生的數據。例如，室外散步、室內走步、導航、跑步等。里面的子菜單還有健身房模式支持各種健身器材的數據記錄。

點擊跑步，再長按右側的按鈕就可以開始記錄數據。跑步過程中會記錄實時心率如果心率過高或過低會報警。想要停止時就長按表右側的按鈕選擇保存即可。結束後可以在手機端查看到運動後的數據，如果你關聯了合作軟件還可以看到整個跑步的整體行進路線。

我在樓下小跑了一段進行了一次簡短的室外跑步測試，下圖為跑完APP上所顯示的運動數據。我們可以清晰的在途中看到，我們一共跑了0.48公里，一共花費了6分鐘32秒、消耗了33卡路里。並且跑步過程中我的平均心率和最大心率、跑步速度等等都有顯示。它還在地鐵上匯出了我的跑步行進路線，讓人看起來很有成就感。

vivoactive 3T和其他型號最大的不同還是在於針對的人群需求不同。

在日常的上班生活中，帶有隱藏式螢幕和傳統指針的vivomove HR無疑就是經典的商務選擇，永遠不會出錯。

如果你是個經常出差的人，那帶有支付功能的vivoactive 3就是你乘地鐵坐公交的最佳的選擇。

如果你熱愛在運動時聽音樂，有了vivoactive 3 MUSIC你可以扔掉手機，帶上手表和藍牙耳機輕鬆起跑。

二、 室內運動

職場女性常年在辦公室內久坐，腰酸背痛、脂肪堆積是難免的。在工作之餘做一下室內運動也是有利於減肥和身體健康的。最方便的室內運動非瑜伽默數了，當然你有條件的話也可以在健身房中的儀器上快走也是不足的選擇。如果你是個新手可以設置好自己想做的運動你可惜選擇室內走路加有氧瑜伽，也可以選擇跟隨佳運動或者咕咚、keep、nike等運動app（合作關聯）進行系統的訓練。

我覺得在有氧運動的過程中，一只監控心率的手表還是非常重要的。而Garmin vivoactive 3T可以滿足不同類型的運動監控的需求，適合平時不僅跑步、還有多項運動訓練的人群。並且vivoactive 3T的消息提醒功能讓你即使在運動中依然不會錯過任何關鍵消息。

其他品牌對比

與蘋果公司發布Apple Watch Series 4相比，在健康監測方面Apple Watch Series 4雖然也增加了心電圖繪測以及跌倒檢測功能。但與佳明相比，蘋果的最大的缺陷在於無法進行長期睡眠監測，只能通過第三方應用程序開發商來提供。Apple Watch跟蹤睡眠的電池續航時間有限，佳明一次在充電可以使用幾天或幾周，而蘋果僅能使用一天。而相比蘋果，三星則努力於打造消費者健康管理一站式商店，並推出了Galaxy Active智能手表的Galaxy Watch進行了升級。而佳明則與他們都不同，開始越來越多地將其可穿戴設備業務轉向健康和養生領域，特別是生物醫學研究和臨床試驗。

總結

整個vivoactive 3T一段時間使用下來的體驗感受就是，幾乎完美的時尚智能手表，有一些小小的功能不實用，但幾乎是一個完美的成品。

vivoactive 3T在使用中讓人感受驚艷又實用的地方有很多，例如睡眠監測，每天早上睡醒在上班搭地鐵的路上我已通過翻看我的手機手表了解我的睡眠狀態，及時的調整第二天的休息時間。我的一天可以記錄一整天的運動數量看起來提別的有成就感，有時為了完成設定的幾千步目標多走一會增加了運動的時間，實時心率給人一種可靠安全的感受，有時候喜歡看著自己的心率數據圖猜測這個心跳飆升的時刻原因是我經歷了什麼，卡路里消耗計算更是減肥女生的福音，久坐提醒也是上班族的自身健康的一道安全屏障。鬧鐘提醒，讓你避免在手機不在身邊時候錯失重要消息和上班遲到。

vivoactive 3T的優點很多、實用性很強但是缺點也是有的。面對輕量級用戶，有一些功能太複雜了需要被簡化，比如活動數和高強度運動，幾乎是輕量級用戶使用不到的功能，佳明的官方APP也有同樣的缺點，應該在現在大量數據的基礎上簡化一下按照真正的用戶定位需求做減法，開發兩套簡易和精細單獨的系統，留下真正實用的功能。

整體來說，vivoactive 3T還是非常值得購入的，如果有其他的需求也可以根據自己的使用需求來選擇類似文中提到過的vivoactive 3、vivoactive 3 MUSIC、vivomove HR等其他型號的機器。佳明果然不會讓它的用戶失望，是真正老牌企業的楷模。