耶魯牛津最新研究發現：運動比金錢更能帶給人快樂

據耶魯和牛津大學的研究人員稱，體育活動可以使你比成為百萬富翁更快樂。

在醫學期刊《柳葉刀》上發表的一項研究中，科學家收集了120多萬美國人的身心情緒數據。

與會者被要求回答以下問題：”在過去30天內有多少次感到精神不振，例如由壓力、抑鬱或情緒問題導致?”

與會者還詢問了這些人員的收入和活動情況。

科學家發現，經常鍛煉的人平均一年有35天時感覺心情不佳，而不經常鍛煉的人平均每年不開心的日子必經常運動的人多出了18天。

愛健身的人和那種不太運動、但每年比前者多賺 US$25,000 （或是賺的錢足夠讓他們毫不猶豫地購買昂貴的健身卡或私教課的人）的人的幸福感是一樣的。

然而，過度鍛煉可能會產生相反的效果。研究發現，身體活動只有在一定的時間範圍內才會有助於改善心理健康。

根據這項研究，每周進行3-5次運動，每次持續30至60分鐘能達到最佳效果。

另外，根據研究結果，如果運動涉及到社交，比如團隊運動，對心理健康會產生更多的積極影響。

鍛煉要適可而止，每天鍛煉三個小時以上的參與者的心理健康比不愛運動的人情緒狀況更糟糕。

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