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胃是我們人體最重要消化器官，所以胃的健康對於我們來說是非常重要的，為此有很多人在日常生活中非常的注意胃部的健康，所以日常養胃是非常的重要。對於不是專業性的我們如何養胃呢？在保養的過程中可不能偏聽偏信這樣可能適得其反，那麼在養胃過程中應注意哪些呢？其實非常的簡單就是不要隨便吃，管好自己的這張嘴，在日常生活中一定要注意飲食的規律合理搭配，不能暴飲暴食，吃一口少一口，這樣才能把自己的胃養好，才能控制胃相關疾病的發病率。
要想養好胃一定要牢記這些：
一定不要吃的太多：在日常生活中經常聽到一句廣告詞「好吃你就多吃點」，並且在逢節過年的時候經常出現因飲食過多而出現體重迅速增加，這里告訴大家這樣的飲食規律是錯誤的，吃的過多不僅僅會引起肥胖，並且因大量的飲食會對胃部的消化能力造成負擔，我們常見的症狀比如胃疼、胃脹、反酸等症狀。所以不管是什麼節日、什麼場合，切忌不要吃太多特別一定要注意要細嚼慢咽才行，千萬不要看見自己愛吃的或者可口的東西就猛吃，只有這樣才能對我們的胃有好處哦！
建議碳酸飲料不要喝太多：無論很什麼場合總能看見一些碳酸飲料的身影，特別是一些年輕人碳酸飲料從不離手，因為他們覺得水沒有什麼味道不好喝，所以都喜歡選擇喝碳酸飲料，有的人甚至每天都要喝很多，這樣是非常錯誤的不利於胃的養護，因為這些碳酸飲料內的氣體大多都是二氧化碳，它會導致胃脹的發生。並且長期喝碳酸飲料還提高糖尿病、心血管等疾病的發病率，所以說經常喝這類飲料對身體只有壞處沒有好處。
一定不要吃的太快：之前說過在進食過程中一定不能吃的太快，比如狼吞虎咽這樣食物因沒有充分的咀嚼而變的難以消化，加重胃部對食物消化造成的額外負擔，並且因為進食太快還會出現其他的消化系統疾病比如胃脹等，如果這種習慣長期下去對於胃的保養是非常的不利，還會因這些不良習慣損傷胃部。所以一定要記住要想養好胃切記細嚼慢咽，吃飯吃到七八分飽，飯後40分鐘左右適當的運動，這樣才更有利於我們胃部的養護讓胃更健康。
晚飯不要吃太飽：我們經常聽到的一句話「早餐要吃飽,午餐要吃好,晚餐要吃少」說的非常有道理，因晚餐吃太多加之缺乏運動，特別有些朋友有飯後就睡覺的習慣，所以這些習慣都會很容易引起肥胖，如果長此以往胃就會蠕動減弱並且因為分泌的胃酸過多而引起一系列消化系統的疾病，最常見的就是消化系統潰瘍病，所以晚餐後一定注意合理的運動哦！
養成有規律的飲食：當今快社會生活都是快節奏，特別是一些年輕人對於飲食就不是那麼注意，經常是餓一頓飽一頓，長期保持這樣的生活飲食規律我們的胃就會受到影響，所以很多年輕人都患有胃病的毛病，這樣對於養胃是不健康的習慣，所以建議不管時間多緊、工作有多忙一定要進食有規律。
不要吃過多辛辣冷等刺激的食物：很多急朋友都喜歡吃辣、有的喜歡冷、熱一起吃，這樣對我們的胃是一種反復的刺激，如果長期這樣進食刺激性的食物，那麼就會損傷胃腸道的黏膜而發生相應的疾病（比如胃炎、胃潰瘍），要想養護自己的胃一定要做到不要經常吃生冷，辛辣刺激性的食品。
那麼養胃哪些方法最實用的
飲食作息要規律：養成一日三餐的好習慣，每餐都要吃但不要吃的太多大約在七八分飽為最好，對於有消化系統病史的朋友來說定時定量的飲食可以減輕相應疾病的症狀（如潰瘍病）。
飲食不要過猛：吃飯時一定不要吃的太快、太猛，要給我們的胃一個緩沖的時間來接納食物，吃飯慢一些、把食物嚼碎一些，更有利於胃對食物的消化，這樣才能有利於養胃。注意不要經常食用一些含油量高的食物及燒烤類食物。
保證食物乾淨衛生：從小我們經常聽到的一句話就是「洗乾淨了再吃」雖然現在食物衛生相對嚴格，但是盡量選擇自己做著吃，畢竟外面東西相對不是很乾淨、吃著也不會很放心。相信一句話「幹什麼事情，相信的只有自己」。