健康養生丨這樣吃生薑，補陽氣！祛寒濕！緩解關節疼痛！好處真不少！

其實這些季節小毛病，一片生薑就可以搞定，不僅可以內服，還能外用，祛風解表、排汗降溫、溫經和胃。

春夏用生薑保健也有很多講究：怎麼吃好、怎麼用最合適、有哪些宜忌？

現在為大家整理了一份簡單實用的生薑保健攻略，養生必不可少。

內服法

嚼點醋泡薑：補陽氣

春夏陽氣浮於外，內寒外熱，所以才會容易消化不良、腹瀉腹痛。這時候可以吃點薑片，尤其是醋泡薑，溫和脾胃，收斂元氣。

生薑性熱，是補陽氣的好食材，醋酸收，避免生薑發散太過，傷了身體津液，兩個剛好互補，補陽也補陰。

方法：買上半斤薑，切成片，放在瓶中，然後用米醋沒過生薑，泡上三天就可以吃了。

特別提示：醋泡薑建議可以在早飯時吃。這是因為薑最擅宣發陽明經的陽氣，而早晨7~9點正是人體氣血流註陽明胃經之時，此時吃薑，最能升陽氣，促進消化。

薑棗茶：祛寒濕

春夏是一年中身體最濕熱的季節，很多人的濕疹都會在這種氣候中復發。

加上每天都在吹空調，很容易感染寒邪，引起身體不適，這時候大家可以泡一杯薑棗茶，疏散外寒、清化內濕，預防濕氣和感冒。

方法：取生薑一塊，切成細絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加水煎煮，最後再加適量紅糖即可。

紅棗性溫，可以補益脾胃；紅糖補氣血、扶正氣；生薑驅寒暖胃，三者搭配，效果顯著。

外用法

1、生薑外敷，緩解疼痛

最近，高溫悶熱和雨季交織，很多中老年人關節就開始疼痛，怎麼辦？還是可以找「薑」幫忙。

方法：將生薑切成一公分厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節，反復數次。

這樣做可以舒筋活血、緩解疼痛，對由於梅雨季節、天氣驟冷驟熱導致的腰痛、膝關節痛有非常好的效果。

2、外擦薑片：祛斑痕

生薑外用，還有祛除斑痕的效果。

方法：每天早晚用生薑片輕柔按摩斑痕處10分鐘左右，按摩完成後不要立即清洗皮膚，待皮膚完全吸收後再清洗，需堅持2個月或以上。其功效是排毒滋潤，可去除雀斑和痘痕。

3、隔薑灸：溫經散寒

隔薑艾灸，不僅可以補陽氣，還能溫經散寒。

通過艾灸的火力將生薑的藥性帶入體內，起到溫中散寒的作用，特別適合夏季腹痛腹瀉、痛經、嘔吐等身體不適。

沒經驗的人，還是建議前往醫院就診，或在醫師指導下操作。

做法：取生薑一塊，切成厚約0.3公分（約一元錢硬幣厚）的薑片，大小可據穴區部位所在和選用的艾炷大小而定，中間用牙簽穿刺數孔。

施灸時，將其放在穴位上，放上適量大笑的艾炷，點燃。感到有局部灼熱感時，略略提起薑片移到附近穴位，或更換艾炷再灸，以局部潮紅為度。

此外，針對胃痛、痛經、肩周炎等各種疼痛，也可用生薑外敷痛點，注意在操作時要避免受寒著涼。

生薑的一些家常用法