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減肥的時候吃低碳水食物肚子肯定容易饑餓！所以說我們在減肥的時候，不能光單純的吃低碳水化合物的食物，我們要保證滿足身體營養需要的前提下，做到負能量平衡。
也就是說我們在減肥的時候要把握一個重要的原則，膳食合理搭配，營養要平衡。通過減少單一的食物的量來做到減肥，那麼不僅減肥不容易成功，而且還會實行反彈，或者造成身體的營養不良。
所以我們在減肥的時候，首先杜絕高熱量，高油，高糖這些高熱量食物的攝入，就杜絕了肥胖發生的風險。
然後在飲食上盡量選擇低熱量的蔬菜水果，五谷雜糧，高蛋白的食物，因為這些食物不僅是基於熱量食物，不會造成肥胖發生的風險，更重要的是能滿足人體的營養需要，而且有較強的飽腹感，所以吃這些食物在減肥的時候不會餓肚子還能做到減肥的作用。
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