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據中新網長沙報導：
今年24歲的於先生，曾是一名省級二級運動員，身高1米7，體重120斤，身體健康。
近兩年，於先生脫離了鍛煉，身體慢慢變胖，而且每天睡得很晚，不是玩遊戲，就是半夜和朋友在外面吃宵夜，最愛吃辛辣油膩的食物。
吃完宵夜回家，倒床就睡，一覺睡到早上，也不吃早餐，等到中午再飽餐一頓。
兩年下來，他的體重飆升到200斤。
最近，於先生早上起床突然感到左側肢體無力，走路不穩，此情況持續8小時後，他去到南華大學附屬長沙中心醫院就醫。
綜合各項檢查結果，考慮為腦梗死，醫生對其立即予以腦梗死相關治療，目前病情控制良好。
醫生分析：於先生發病主要是由於長期不良生活習慣所致，像他這種體型偏胖、喜歡熬夜吃夜宵、生活不規律的年輕人，更容易發病。
醫生科普：腦梗死有4個發病信號，發現越早傷害越小！
腦梗死，又稱缺血性腦卒中，以「高致殘率、高致死率、高復發率」為特點，近幾年，腦梗死日益年輕化，讓人驚慌失措。
為了避免腦梗死的「突如其來」，還需了解腦梗死的發病徵兆，以便於早發現早治療，將傷害降至最低：
- 頭痛頭暈：突發不明原因的頭暈，走路不穩或突然跌倒，遺忘或記憶障礙；
- 視力模糊：看不清東西，出現視野缺損、重影、失明現象；
- 嗜睡、打哈欠：整天昏昏沉沉的想睡覺，即使睡很長時間也無濟於事，還是很想睡覺；
- 運動或意識障礙：突發一側手腳或臉部麻木無力，口角歪斜流涎，而且言語表達或理解困難。
一旦出現以上症狀，請盡快到醫院就診，時間就是大腦，最好不要錯過4.5小時黃金治療期。
醫生提醒：改變生活方式，是預防腦梗死最好的方法！
醫生們分析發現，那些不健康的生活方式，正是導致年輕人頻發腦梗死的「罪魁禍首」。
因此，預防腦梗死，首先要從改變生活方式開始。
（1）均衡飲食
多吃蔬果、深海魚類、堅果類、禽類、豆制品；減少動物油、不健康油的攝入量；減少糖類的攝入量，限制食鹽攝入量。
同時，可適當補充能健腦益智的食物，如杏仁、核桃、葵花籽、粳米、蕎麥等。
（2）戒煙限酒
吸煙是腦卒中獨立危險因素，而酒精可能通過多種機制導致卒中，長期大量飲酒和急性酒精中毒是腦梗死的危險因素。
（3）適當運動
通過肢體運動，大腦也學會了控制肌肉的新技巧，增強了判斷距離的能力和保持肢體平衡的技巧，應選擇多種運動方式來鍛煉大腦。
建議每周3-5次，每次40-60分鐘有規律的中等強度運動，如散步、慢跑、騎腳踏車或其他有氧代謝健身活動。
（4）勞逸結合
養成良好的生活作息時間，盡量避免熬夜，保證大便通暢，保持健康的心態。