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饑餓更要擇食，空腹時這些食物不宜進食，可能影響身體健康
常言道「饑不擇食」；在物質匱乏的年代，人們食不果腹，趕上荒年，吃樹皮、草根，甚至有人吃觀音土。所謂的不擇並非不挑食物，而是不能選擇，沒有選擇的權利；在物質富饒的當下顯然不再實用，我們應該說成「饑也擇食」，因為饑餓之時，我們腹內空空如也，食欲會非常強烈，急於填飽肚子，抓到什麼吃什麼，而有些食物是不宜空腹食用，所以有可能會給健康埋下隱患。下面就來分享一下
饑餓更要擇食，空腹時這些食物不宜進食，可能影響身體健康
1、酸奶：酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後加入發酵菌種發酵後，再冷卻食用的一種奶制品；空腹飲用酸奶會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前飲用，則既有滋補保健、促進消化的作用，又有排氣通便的作用。
2、咖啡、濃茶：咖啡或濃茶的咖啡因含量高，空腹喝會刺激胃黏膜，影響腸胃消化功能。特別是有慢性胃炎或胃潰瘍的人，最好不要在餐前喝，否則加重腸胃不適。出現心慌、頭暈、頭痛、乏力、惡心、站立不穩等症狀。
3、冷飲：大個比方，空腹我們理解成一個空熱水瓶，正常狀態下我們倒入熱水後再倒入冷水，會發生什麼情況，有一定生活經驗的知道，開會炸裂。空腹喝冷飲原理是一樣的，只是我們的胃伸縮性比較強，不至於炸裂，但是會引起很多不適，比較直接的就是嘔心想吐。嚴重的會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間空腹喝冷飲還會使月經發生紊亂。
4、西紅柿：西紅柿，學名叫番茄，果實多為紅色，樣子像柿子，故俗稱西紅柿，洋柿子。它既含有豐富多樣的營養，又有著美觀迷人的外形；它既是菜中佳味，又是果中美品，被稱為神奇的菜中之果，被很多女性絕食減肥的食物替代品。西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，這些成分容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口堵塞，也就是造成幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃痛。
5、香蕉：香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。此外香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。
6、山楂、桔子：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃酸猛增，在空腹情況下，無其他食物中和對沖，對胃黏膜刺激過度容易造成傷害，從而導致胃酸、胃脹、噯氣、吐酸水。
7、牛奶、豆漿：這兩種食物中含有大量的蛋白質。空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補的作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，當然這里要說明一點，空腹喝豆漿，牛奶（熱的），人體並不會感覺有什麼不適，提供能量充饑並非完全不可，如果能配合其他主食如麵包，饅頭等最好。
8、空腹不能吃蜂蜜：空腹喝蜂蜜使體內酸性增加，胃酸過多且腹內又沒有其他食物可中和，從而容易得胃潰瘍。專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命、並減少它的香氣，營養價值就降低了。
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