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生活里處處都是這樣的選擇題：買這個還是買那個？先做這個還是先做那個……
這些困擾你的、讓你糾結的小問題，今天，丁香醫生告訴你答案。
1. 早上先刷牙還是先喝水？
先起床。
圖片來源：網路
學術界一直有爭論，目前的建議是只要記得刷，先刷牙和先喝水都可以。
2. 洗衣服用洗衣粉還是洗衣液？
選洗衣機。
從清潔能力來看，洗衣粉和洗衣液不相上下；而手洗時，洗衣液泡泡多、手感好，略占優勢。
不過，洗衣液、洗衣粉之間工藝也有很多差別，選自己喜歡的就好。
3. 雞蛋用熱水煮還是冷水煮？
用鍋煮。
熱水煮得快但蛋殼容易裂，冷熱水對營養沒影響。
4. 晚上睡覺開窗還是關窗？
關鍵是你家住幾層？
關窗睡，不會缺氧；開窗睡，也不會變面癱。
住低層的，關上吧，小心衣服被偷。
冬天，也關上吧，不然……
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5. 身高隨爸爸還是隨媽媽？
7 分天注定，3 分靠打拼。
父母共同決定孩子約 70% 的身高，此外，飲食、睡眠、運動及心理，也會影響身高。
6. 擦屁屁從前往後還是從後往前？
反正不能從里往外擦。
不論大小便，都建議從前往後擦。
7. 洗臉用手還是用毛巾？
用洗面奶。
洗臉不是摩擦越大，洗得越乾淨，洗面奶的使用很重要。
可以用手打濕臉，然後用毛巾及時擦乾，各司其職。
8. 刷牙用冷水還是熱水？
用溫水。
合適的水溫就是進了嘴里，不覺得刺激。太冷或太熱，身體就不同意。
9. 西紅柿生吃還是熟吃？
用嘴吃。
生吃維生素 C 多，但加熱後只損失約 10%；做熟後番茄紅素好吸收，但生吃也不是不吸收。
做熟當菜吃，生著當水果吃，完美。
10. 洗澡用香皂還是沐浴液？
那得看幾個人洗。
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香皂去污能力略強，沐浴液用起來更舒服。兩個都沒毛病，你喜歡哪個最重要。
11. 穿鞋時，穿襪子還是不穿襪子？
取決於鞋。
只要不是那種基本露腳的涼鞋，還是建議穿襪子，保護腳不受外傷。
12. 洗完臉擦乾還是自然風幹？
風乾的是臉還是草原牛肉？
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洗完就要及時擦乾，自然風幹會讓皮膚更乾燥。
13. 米飯用熱水煮還是冷水煮？
用鍋煮。
雖說煮飯時間越長，營養流失越大，但煮飯水從冷變熱的幾分鐘里，營養損失很少，不用在意。
14. 睡覺向左好還是向右好？
閉眼睡好。
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平躺是最推薦的睡姿，特殊人群可以選擇側睡，比如孕婦、容易反酸的人等。
15. 刷牙前沾水還是不沾水？
幹刷的人就尷尬了。
沾水後泡沫更豐富，有助於清潔牙齒，不過一些美白、脫敏牙膏不建議沾水。
16. 拉肚子了，不吃東西好得快還是吃東西好得快？
是「進食」，不是「禁食」。
盡量少食多餐，吃熟不吃生。吃了，才有力氣繼續拉。
17. 床墊選軟的還是硬的？
瞌睡的時候都很好。
太軟太硬都不太好。好的床墊，一能全面支撐身體各部位；二能滿足各種姿勢；三是睡一覺起來，不會腰酸背痛。
18. 洗臉用熱水還是冷水？
乾性皮膚多用冷水，油性皮膚多用熱水，敏感皮膚多用溫水。
19. 蛋白好還是蛋黃好？
有母雞就好。
蛋白和蛋黃營養略有差別，但都不差，都可以吃。
20. 沖馬桶時，蓋上馬桶蓋還是不用蓋？
按了沖水按鈕，不就走了嗎？
蓋上沖，確實更安全；不蓋上，問題也不大。
21. 蜂蜜用冷水沖還是用熱水沖？
沖泡的水溫對蜂蜜「營養」沒有任何影響。
就不說蜂蜜的營養本來就很有限了。
22. 魚刺卡了喉嚨，該吞飯還是該喝醋？
該喊救命，開個玩笑……
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比較淺的刺，試著用力咳出來，或者找人幫忙用筷子夾出來；比較深的 ，馬上去醫院解決。
23. 扭傷了，冷敷還是熱敷？
扭傷 48 小時內，用毛巾包裹冰袋可能用冰鎮礦泉水冰敷扭傷位置，不要熱敷。
24.「下面」，洗洗更健康還是不洗更健康？
誰的「下面」？
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不管男性還是女性，每天用清水擦洗私處就好，不需要使用特殊洗劑。
25. 想要解渴，選熱水和涼水？
只要是乾淨的水就行，記住喝水溫度不要超 65℃ ，過燙飲食容易誘發食管癌。
26. 蛋炒飯是先炒蛋還是先炒飯？
既不是……也不是……
炒之前先用蛋液把米飯拌勻，蛋液包裹飯粒，一起下鍋。
27. 菜心有營養還是菜幫、菜葉有營養？
同一顆菜，不要區別對待。
菜心口感好，菜葉維生素多，菜幫纖維素多。
別浪費，整顆菜都吃點。
28. 蘑菇是選乾的還是選鮮的？
我的心中只有靈芝。
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如果是炒、涮，新鮮的好吃；如果是燉、煮，幹蘑菇有一定優勢。
29. 泡澡好還是淋浴好？
洗了就好。
30. 看完之後是點「好看」還是分享？
當然是先點好看，再 分享！
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本文經由丁香診所主診醫師 魏瑋 審核
責任編輯：宅宅
封面圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
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