喝水多致腎虧、引水毒,一份喝水致病「清單」告訴你應該怎樣喝水

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

  生活中,我們大都認為「水」是一種再平和不過的食物,不會帶來肥胖,更不會毒害身體,其實,事實並非你認為的這樣。有些人的體質並不適宜大量喝水,有些人因為某種疾病正在服藥,多喝水可能會導致病情加重,或者降低藥物的作用。而且喝水的時間也要注意,在不恰當的時間里喝水,不僅無益,反而有害。

喝水多致腎虧、引水毒,一份喝水致病「清單」告訴你應該怎樣喝水 健康 第1張

  飲水應該「少量多次」飲用,而非短時間過量飲用,這是為什麼呢?水一次性喝多了,會中毒!

  短時間大量喝水之後,會有什麼反應呢?一般會產生疲倦感、食欲降低、腦袋昏沉、嘔吐等現象。而出現這些症狀是因為過多飲水沖淡了血液,腦細胞的氧交換受到了影響,大腦變得遲鈍了。

  中醫認為這三種體質的人不宜多喝水

  中醫把一般人的體質分為九類,不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的,否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的症狀,嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

  氣虛質表現為:

  精神疲倦,少氣懶言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,邊有齒痕。

  陽虛質表現為:

  比較怕冷,平時手腳比較涼,天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的,對冷飲及冷的食物不太喜歡,或進食後有不舒服的感覺,並且可能出現腹瀉。平時大便偏爛,不容易成形,小便清長,有些人夜尿較多。舌淡胖,邊有齒痕,舌苔潤,甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

  痰濕質表現為:

  面色淡黃而黯,眼部有輕微浮腫的感覺,臉部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗,汗液黏膩,口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑒別的一點就是,這類體質的人,常感覺很累很倦,身體困重,尤其是腰腿部有沉重感,時有胸悶,容易咳痰。這類人小便比較混濁。

  這三種體質的人的共同特點就是:1、不喜歡喝水,即使喝水也喜歡喝熱水。2、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西,很多人喜歡吃薑,或者吃了薑湯、炒薑飯後感覺很舒服。

喝水多致腎虧、引水毒,一份喝水致病「清單」告訴你應該怎樣喝水 健康 第2張

  飯後半小時不宜多喝水

  飯後半小時最好不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,損害消化功能。

  飯後喝點水、餐中喝點湯,可使消化液與食物混合,對消化吸收有良好的作用。但是,有人飯後喝大量的水,這種做法是不科學的。

  這幾種水最傷身打死都不能喝

  1、放了很久的水

  很多人水放了多久也不知道,看到放在桌子上就拿著喝掉了。其實放了很久的水是會分析出亞硝酸鹽,而且存放過久之後會被細菌感染,倒入的水要24小時內喝完,否則對身體是不宜的。2、未沸騰的水

  很多時候我們燒水沒等水燒開就把熱水壺關掉了,其實人們平時飲用的自來水是含有有害物質。經常飲用未燒開的水會在成膀胱癌和直腸癌患病幾率增加,所以要等著水溫到達100攝氏度以後再倒出來飲用,這樣殺毒才夠完全。

  3、早上水龍頭流出的水

  水管里的水儲存了一夜是含有臟的物質和金屬物質,從而自來水變成污水,這樣細菌就會比較多,多放一會然後再接水使用的話是比較明智的做法。

  4、生水

  很多人將水從水龍頭放出來就喝了,其實這樣是最不安全的,生水含有大量的細菌和寄生蟲,腸胃不好的會拉肚子或者腸胃炎,對身體是非常不好的。

喝水多致腎虧、引水毒,一份喝水致病「清單」告訴你應該怎樣喝水 健康 第3張

  怎麼喝水對腎好?

  喝水不當的話不僅不養腎反而會傷腎,因此要做到正確喝水,那麼怎麼正確喝水呢?一起來看看吧!

  1、什麼時候喝?要選對時間

  對於人體而言,水在身體內不但是運送各種營養物質的載體,而且還直接參與人體的新陳代謝,因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。

  一般認為,喝水最佳時刻在早上起床後、運動後、長時間處於空調環境時,以及感冒發燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況,因為已經有一段時間沒有補充水分。最好先喝一杯水,讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。

  另外,人在發高燒時,會以出汗的形式散熱,以致消耗大量水分,嚴重的會引起脫水。因此,發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水,大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

  每天早上起床後,上午10點左右,下午3點左右,就寢前,這是喝水的最佳時間。飯前飯後不宜飲水,飯前飲水要在進餐前15分鐘,飯後飲水間隔時間要長些,食物越是不好消化時間越長,吃水果之後30分鐘,吃肉之後3個小時。

  喝什麼?要選對內容

  對於喝什麼水,並不一定。有的說喝淡鹽水的,可以為人體補充鹽分,並且它能刺激腸蠕動,幫助順利排便;也有的說喝蜂蜜水的,說是通腸潤便。不過有人擔心淡鹽水會增加鹽的攝入,蜂蜜水會使血糖升高,為此很糾結。專家表示,淡鹽水和蜂蜜水確實不適合所有人,最大眾最合適的還是白開水。

  過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失,一些水分會被吸收到組織細胞內,使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷,即水中毒。因此,有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。所以,在生活中,我們一定要健康規律的飲水,不能盲目大量補水,否則得不償失。

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!