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來源：國館（ID：guoguan5000）
健康型猝死，醫學上當然沒有這個詞。這是我們生造出來。
然而現實中，卻不乏這樣的例子：
年年體檢健康，依然猝死；經常體育鍛煉，還是猝死……
這些猝死者，都好像健康，但卻都忽視了身體的隱疾。
而且很多年輕人，仗著自己年輕，就使勁折騰透支自己的身體，讓自己處於猝死的危險之中。
所有疾病中，最恐怖的是哪一種呢？
是癌症嗎？不，哪怕到了癌症晚期，好歹也還有一段時間的生存期。
是愛滋病嗎？也不是的，憑現在的醫療技術，積極接受抗病毒治療，再活個一二十年不成問題。
既不是癌症、也不是愛滋病，那究竟是什麼呢？
答案已經呼之欲出：猝死。
昨天還活蹦亂跳的小白領，莫名其妙就猝死在廁所里；
身體結實的小夥子，熬完通宵繼續打籃球，突然就猝死在球場上。
死神的鐮刀，毫無徵兆地收割走人命。乾淨、利落、決絕、毫不留情。
盡管在中國，每年光心臟性猝死，就有54萬人，平均每天就有上千人猝死。（來源：新浪網）
但相當多的人，對猝死了解得很少，還在加班熬夜，還在抽煙喝酒，還在不健康飲食，將自己置於危險之中。
這一次，我們就來聊聊，大部分人關於猝死的錯誤。
01
／錯誤一：
猝死只發生在中老年人身上／
很多人顯然以為，猝死是中老年人的專利。
但近年來，猝死現象有年輕化的趨勢。
中山大學中山醫學院的李明等人，研究了廣東地區622例猝死案例，發現心臟性猝死是猝死的主要類型，以中青年為主，冠心病是主要原因。
另有醫生報告186例猝死病例中，18到30歲的竟然占到26.9%，甚至18歲以下的猝死病例也有4例。
甚至在醫學上，還專門有個名詞：青壯年猝死綜合征。
這種「青壯年猝死綜合征」，常發生在平常身體健康的青壯年男性身上，多在夜間睡眠突然驚叫、呼吸困難、四肢抽搐等，然後即時死亡。
而且更嚇人的是，其死因、病理變化、猝死機理，連現在這麼發達的醫學，也並沒有搞太清楚，依然是眾說紛紜。
總之，在猝死這個問題上，年輕人並不是高枕無憂。
02
／錯誤二：
經常鍛煉、身體好，就一定不會猝死／
2016年，廣東某大學發生一起猝死事件。
該學校大一男生小陽，在學校運動會上，跑完800米後，身體不適，癱坐在地上，盡管被緊急送醫，依然在急診室內死亡。
診斷結果為：心臟性猝死。
跑個800米就猝死了，很多人可能會覺得奇怪：會不會是小陽身體不好、還缺乏鍛煉呢？
然而，並不是如此。
小陽平素身體健康，沒有病史，還是長跑健將，有7年跑齡，讀中學的時候就參加過800、1500米等中長跑比賽。
讀了大學，更是保持長跑鍛煉的習慣，有時候沿著大學城內環路跑步，跑一圈就是4.6公里。（來源：網易）
事實上，自覺身體很好，未必是真的身體很好；沒有病史，也不代表身體沒有某些不易察覺的隱疾。
03
／錯誤三：
體檢沒問題，就一定不會猝死／
2015年，某大學大一新生，下課後和同學一起打籃球，打著打著，忽然感到身體不適，頭超前栽倒在地，很快猝死。
很多人可能會以為，這位新生，肯定熬夜了，太累了。但實際上，以上情況，他都沒有。
那會不會是，身體有什麼隱疾呢？他不是新生嗎，應該不久前才體檢過啊？
但是學校校醫表示：這種例行體檢，查不出什麼慢性病，尤其是心血管方面的疾病。（來源：解放網）
大家知道，心臟性猝死，占所有猝死種類的75%，甚至更多。
而心臟性猝死者，要麼是生前有基礎性的心臟病，如冠心病；要麼是有一些隱匿的心臟問題。
那你說，這不好解決嗎？你年年參加的體檢，可能都檢測了心電圖對吧？心電圖都沒問題，還怕什麼心臟性猝死呢！
但實際上，常規的心電圖檢查出來的東西有限，往往會漏診一些隱匿性的心臟問題。
所以有胸口不舒服、不適，最好去醫院看看，別覺得年年體檢都正常了，就疏忽大意。
04
錯誤四
／胃痛不可能是猝死前兆／
前面說到，心臟性猝死占比最高。
那如果胸口疼痛、胸口悶，大家肯定慌了神，知道得趕緊去醫院檢查。
但很可怕的是，有時候得了冠心病，症狀不典型，胸口不痛，但胃痛。很多人因為胃痛，覺得無關緊要，就大意了。
40歲剛出頭的劉先生，這兩年經常覺得胃痛，上樓後也喘不上氣，但沒把胃痛當回事，一直不去醫院，反而找各種偏方來吃。
結果胃痛越演越烈，還以為是慢性胃炎引發的消化不良，最終猝死於廁所中。
屍檢結果下來：劉先生胃沒問題，反倒是心肌大面積壞死。他死於急性心梗。（來源：39健康網）
為什麼心臟問題，反而是胃痛呢？
實際上，主要是心肌缺血引發的上腹部放射痛。一不小心，很容易被誤會是胃的問題。
所以說，胃痛也千萬不要大意，也有可能是猝死前兆。
05
錯誤五
／猝死時間短，根本來不及預防／
猝死時間短，來得突然，很多人可能以為根本來不及預防。
但其實，比如心臟性猝死，你完全可以通過通過改變生活方式，飲食習慣等等來預防。你可以避免不健康飲食，保持膳食均衡，合理作息。
至於什麼加班，經常996，把自己搞得很疲憊，就更加不要搞了。
你真要玩命熬夜加班，有些老板倒是很看好你，把你當他的好兄弟來看，但你搞不好沒命享受老板的「兄弟情分」。
還有很多人可能也不知道，一旦猝死者心臟驟停，黃金救援時間在4分鐘以內。這個時候要趕緊聯繫醫生，可能還來得及。
而如果之前，就有氣短胸痛等身體不適的症狀，趕緊去醫院檢查看看，防患未然，才是正理。
除此之外，在日常生活中，你還應該注意：
·保證充足的休息時間
英國《自然》雜誌登載過一篇研究論文，顯示：充足的睡眠和心血管健康之間，存在因果關係。
睡眠不足或者睡眠質量差，會導致心臟病患病風險增加。（來源：科技日報）
另外值得注意的是，每個人對睡眠時間的要求不一樣。
有的人，睡四五個小時，依然精力充沛；有的人需要八九個小時的睡眠時間，沒睡這麼多，就感到精神恍惚。
所以，別看到人家熬夜加班，依然生龍活虎，就覺得是自己懶、自己意志力差，強迫自己晚睡早起，熬出一身病來，得不償失。
·運動要適量
這年頭，在運動中猝死的報導，也屢見不鮮。
尤其是對於有三高的中老年人，鍛煉一定要適度。不鍛煉，不健康；運動過量，也很危險。
其實有專門的公式，來說明你最佳的鍛煉強度。
對於一般人來說，
最大運動心率=（220—現在的年齡）× 0.8
你在做有氧運動的時候，不要讓每分鐘的心率，超過這個最大運動心率。
生活幸福、事業有成，這是每個人都在追求的東西。
但這一切的基礎，得是身體健康。
中國的中老年人，很多身體出了毛病了，才知道該養生；而很多年輕人，仗著自己年輕，身體好，經得起折騰，就拼命折騰自己的身體。
他們有的拿健康換事業，更糟心的是，有的甚至拿健康換一時的快活，吃垃圾食品、熬夜玩樂。
一旦折騰出身體問題來了，死神的鐮刀，並不會對你刀下留情。
參考文獻：
1. 廖紀華, 閆輝, 唐錦程. 186例猝死患者臨床及流行病學特徵分析[J]. 嶺南急診醫學雜誌, 2014, 19(5):401-403.
2. 李明, 黃京璐, 王小廣, et al. 廣東地區622例猝死案例的流行病學調查[J]. 中國法醫學雜誌, 2015(1):66-69.
3. 羅斌. 青壯年猝死綜合征的死因及死亡機制探討[C]// 第五次全國法醫學術交流會. 0.
4. 洪鈺芳. 查心臟隱疾不能單靠常規體檢[J]. 自我保健, 2017(7):13-13.
5. 李寧. 中國人猝死的病因在哪里?[J]. 中國心血管病研究, 2009, 7(10).
6. 佚名. 白領過勞猝死的徵兆、急救和預防[J]. 安全與健康, 2017(5):30-31.
作者簡介：國館：用文化溫暖人心，讓好書滋養心靈，以好物點綴生活。每天8點，分享有深度的好文，品味有內涵的好書，遇見精致有品的美物。
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