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夏天的腳步在一點點走進，雖然北方幾次入夏失敗，但氣溫也在逐步的回升當中。想必有不少朋友都備下了夏季服裝，就等著天氣回暖好好的秀一把身材了。
隨著夏季到來的不僅是清涼的衣物，還有持續的高溫。
夏季，由於外在環境得高溫，人體也會隨之出現浮躁不安的心情，熱燥總驅使著人們利用一些冰冷的東西給自己降溫。
很多人，一整個夏季離不開「三件套」，首先是空調、接著是冰西瓜、最後是冷飲。
只有三個神器在手，天氣再炎熱都不怕，然而一味貪涼真的健康嗎?
中醫可不這麼認為。夏季貪涼，危害大，夏季更要熱著過。
中醫上講，夏季是人體陽氣大量擴散的時期，這個季節體內的陽氣均會顯示不足，如果過度貪涼，會進一步導致陽氣損傷。
夏季，人們最常見損傷陽氣的行為主要是貪「涼」：
一、吃不貪涼
涼菜是夏季飯桌上常見菜肴，尤其是一些人還有將涼菜放冰箱一段時間，達到冰鎮效果，吃起來口感更涼爽，不僅涼菜，冰凍西瓜，冰凍其他水果，總之，為了涼爽，凡是吃的都放冰箱降溫，其實這種做法是非常錯誤的。
冰涼的食物會刺激腸胃，誘發腸胃不適。所以夏季，吃涼菜切記放冰箱，並且我們可以放少許薑片，薑片屬於熱性食物，有加速血液循環，降低體溫，防暑的功效，正好和涼菜里的寒氣中和。
二、喝不貪涼
冷飲是許多年輕人的鐘愛，一些劇烈運動後的年輕人，習慣性買冷飲幫自己降溫，冷飲和吃冰凍涼菜，冰凍說過導致的後果一樣，除了損傷腸胃不適，還會讓自身的陽氣大大降低。
夏季我們可以把冷飲換成熱茶。
熱茶有幫助我們體內降低熱量，使皮膚慢慢發汗，解暑等作用。
三、不吹冷空調
如果貪涼吹空調或者是風扇，甚至覺得床上太熱，乾脆打地鋪的話，非常容易導致身體受風寒，損傷體內的陽氣，而且夏季雖說「涼快至上「，但身體過度處於涼爽狀態， 陽氣消耗後極易引起感冒。
另外如果再出汗之後、洗澡過後，沒有經過休息就吹空調，而且直面吹或一面對吹，不僅容易引起關節疾病的出現，還容易導致面癱發生。
風寒外侵固定一個部位，會導致局部血液循環下降，神經麻痹，尤其是臉部群肌會出現功能失調。
所以切記，夏季不要貪圖涼快，把空調調制的溫度過低，或直面吹空調和電扇。
建議：適宜溫度不低於26度對身體有意。
四、洗澡不貪涼水
夏季有多少人有涼水的習慣？
涼水洗澡確實針對一類人在某種程度上有提高免疫力的功效。
涼水洗澡可以促近血液循環，加快身體毛孔張閉的功能，如果長期堅持會提高身體抵抗嚴寒的能力，從而也預防了一些疾病的侵蝕。
但是首先你要確定自身體質是否適合涼水洗澡。
如果，本身自己是寒氣體質，濕氣較大，體質虛弱類型的人，那就要避免涼水洗澡。
熱水也不宜過熱，因為每個人感知神經的敏感度不同，所以熱水的溫度開到身體能適應的溫度最好。
夏季解暑要注意方式，並非是空調、冷飲不可取，而是不能「貪」!
如果過度貪涼，身體寒氣入侵就會引發各種問題，所以大家還是在生活中多加注意比較好。
