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在中醫眼中，養護脾胃是防病治病、養生保健的根本。
中醫認為，脾胃是運化飲食水谷及水濕的重要器官，通俗來說，人體的消化和吸收功能都離不開脾胃。脾胃健康，則氣血生化有常，氣血旺盛，人自然吃麻麻香，面色紅潤，腸胃健康；脾胃功能出了差錯，食物的營養無法吸收，甚至還會促使體內水濕留滯，不利身體健康。
那麼中醫會建議我們怎麼養胃呢？一起來看一下都有哪些方法吧！
●飲食首選熱食
想養胃，飲食首先要把好關，而中醫認為，吃熱食是保護「胃氣」的好辦法。
尤其是在早晨，溫度還比較低，身體的肌肉、神經及血管都還是收縮著的，這時如果貿貿然吃冰冷的食物，會讓體內各個系統出現攣縮、血液流通受阻。長此以往，胃氣便會大大受損。
●養成運動習慣
站在中醫的角度來看，脾胃是比較虛弱的，因此如果想要養胃的話，運動也是一個好方法。比如說慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以嘗試一下。每天堅持半個小時的運動，讓身體出點汗，可以有效改善胃腸道血液循環，鍛煉脾胃，有效養胃。
但同時，運動量不要太大，因為劇烈的運動非但無法保養脾胃，反而會對身體不利，讓身體承擔太重的負荷。
●保持一個好心情
其實心態和情緒對人的身體來說也是有一定的影響的。擁有一個好心情，對養胃也是很有幫助的，而不良情緒會通過大腦皮質擴散至邊緣系統，引起胃腸功能失調。
在日常生活中，如果情緒起伏不定，常處於一種焦躁憂慮的狀態的話，對身體健康是不利的，這樣會讓胃口變得不好，對食物的吸收也不利，更別說養胃了。如果經常保持一個樂觀積極的心態，不僅能夠讓自己食欲大開，對養胃也是很有好處的。
●推拿
推拿在中醫上來說也是一個養胃的好方法。一般來說，可以通過按摩腳底相應的穴位，刺激經絡，這樣起到養胃的效果。現在生活的節奏是非常快的，許多人因為工作原因沒有辦法好好照看自己的胃，這個時候可以偶爾去做一次推拿，不僅可以養胃，還能夠利於身體健康。
其實養胃是有很多方法的，尤其是在中醫方面。今天就先給大家介紹這幾種養胃的方法，都是日常小事，如果長期堅持下去的話，對身體健康都是非常有好處的。
參考資料：
[1]尚勝勝. 中藥治胃養胃一步到「胃」[N]. 上海中醫藥報,2015-06-05(014).
[2]秦巖. 「三九」之前 養養胃[N]. 煙台日報,2014-12-26.