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做夢是人體的一種正常現象，研究表明人在睡眠中處於快速動眼期時是夢境發生的關鍵時期，這個時期人體處於深睡眠狀態，很難喚醒。每個健康成年人平均每天要做4、5個夢，夢的內容也是各種各樣，比如：開心的夢、恐懼的夢、悲傷的夢、焦慮的夢等等。如果你時常做惡夢，並從夢中驚醒，提示你的肝臟出了問題。
中醫認為「肝在志為怒」、「肝舍魂」，肝臟與人的情志息息相關，肝臟功能異常就會出現魂魄不安的症狀，即多惡夢。肝主疏泄，調理氣機，肝氣舒則氣機調暢，精神情志舒暢，肝氣鬱結則氣機鬱滯，見人急躁易怒。「怒傷肝」，憤怒的情緒會耗傷肝陰，引起肝陽上亢，出現頭暈、頭痛、頭重腳輕、膽怯易驚、失眠多惡夢的症狀。
惡夢連連會給人心理造成極大負擔，嚴重影響人的睡眠質量和生活質量。中醫治療要以養陰清肝為主，中藥鎮肝息風湯療效顯著。藥物組成：懷牛膝 天冬 玄參 龍骨 牡蠣 代赭石 茵陳 麥芽 白芍 當歸 川楝子等
方中懷牛膝、天冬、玄參滋陰益肝，麥芽、白芍、當歸養肝血柔肝陰，茵陳、川楝子清肝熱，龍骨、牡蠣、代赭石平肝潛陽鎮驚安神，主治肝陰不足、肝陽上亢所致的惡夢。
當然，中藥還需醫師指導下使用，如果問題不是很嚴重，按摩身體的一些穴位也對減少惡夢效果頗好。
1.百會穴
百會穴位於兩耳尖連線的正中點，經常按摩或艾灸百會穴，能夠調整五臟六腑的功能，起到助眠安神並緩解頭暈頭痛的功效。
2.太溪穴
太溪穴位於足內踝與跟腱連線的中點，每天按摩太溪穴15分鐘，對於肝陰不足所致的多夢、失眠、急躁易怒等症狀有很好的治療作用。
3.湧泉穴
湧泉穴位於足底，屈足蜷趾時足底的最低點，如果有條件可以穿上鞋底較薄的鞋子堅持走一走石子路，或足底按摩湧泉穴30次，能很好的改善失眠多夢。
內容依據：北京中醫藥大學針灸學院院長、知名中醫專家李志剛專欄《用自己的穴位治自己的病》，點擊下方專欄卡，即可訂閱瀏覽，超過50個特效穴位幫你祛病強身：
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