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　　作者|苗苗 編輯|苗苗

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　　五一小長假，本來打算和朋友去外面走走，她說想讓我陪她去醫院看一下，覺著身體有點不舒服。

　　因為五一期間醫院門診都放假，找了半天才找到一家二乙醫院，去醫院檢查後，醫生說是胸部檢查有一個陰影，但是具體是什麼還不能確定，這邊設備不全，建議五一過後去大醫院查一下，再追問什麼，他也不好多說。

　　我們倆聽到醫生的話有點嚇呆了，看他的表情和語氣，感覺特別嚴重，不由得想，這是什麼病，不會是乳腺癌吧。

　　因為朋友從事的職業是設計，工作需要經常熬夜，再加上飲食不規律，雖然是92年的，但身體一直不好，所以再結合醫生的話，我們就想到了最壞的消息。

　　作為單身滬漂，一窮二白的我們沒錢治病不說，要是身體真的出現什麼問題，那得受多大的罪呀。

　　最終結果還沒有出來，也不敢跟家人說，免得讓他們跟著操心。

　　正當我們倆在擔心的時候，朋友接到了高中同學的電話，同學像往常一樣吐槽她和男朋友吵架的事情，平常我們兩個聽到她說時，都會認真的幫忙分析，然後給她建議，但給了無數次讓他們分手的建議後，他們依然在一起相愛相殺。

　　我朋友脾氣一直很好，但是那一刻她真的忍不住了，直接說：「你們兩個一直在吵架，如果在一起不開心就直接分開，不用再一直黏在一起，兩個人身體健健康康的比什麼都強，以後不要因為這種事情再給我打電話了，反正我說了你也不聽。」

　　這時對方發現她情緒不正常，我接過電話，跟她說了朋友目前的現狀，她安慰了幾句，但也做不了什麼，因為在外地。

　　其實，我特別理解朋友的恐懼，她家里正在準備蓋房子，正是著急用錢的時候，自己和身邊的朋友也沒太多存款，更重要的，可能會面對病弱的身體，未來是什麼樣子，這很難想像。

　　不過還好，五一過後，朋友去大醫院復查了下，說是囊腫，平常要注意飲食和休息，過段時間再去醫院復查一下，只要不擴大的話，一直吃著藥就沒什麼大問題。有了結果那一刻，我們倆的心才算落地。

2

　　醫院是最能展現人脆弱的一個地方。

　　我之前在辦理入職手續的時候，因為需要體檢報告，就在醫院進行了檢查，躺在病床上的那一剎那，醫生用儀器在我身上掃來掃去，我忽然覺著有莫名的無力感，那一刻真的感覺生命很脆弱，健康比什麼都重要。

　　身體只有一個，如果過度消耗的話，它也會用它的方式來懲罰你。

　　在娛樂圈中，很多明星藝人為了在鏡頭前好看，在高強度的工作下還要嚴格控制飲食。

　　大S之前就曾透露，自己減肥時，只吃蘋果和酸奶，但也正是因為這樣的生活習慣，對身體造成了巨大的消耗，以至於後來一直備孕很困難。

　　後來為了要小孩，她不得不暫停所有工作，全職在家里養身體，據說後來為了生孩子，曾經出現了重度昏迷，她自己說「 差點死在手術台上」。

　　現在出現在綜藝里的大S，不管是在之前的《幸福三重奏》，還是現在正在播出的《我們是真正的朋友》，大S一直是病怏怏的狀態，就是因為之前身體過度消耗。

　　所以不管什麼時候，都要照顧好自己的身體，生活是一個長跑，想要跑得更遠，身體就是本錢，一旦出問題了，只能自己來承受。

3

　　生活在快節奏的都市，一邊是工作，一邊是身體健康，那應該怎樣去做到相對平衡呢？以下三點可供參考。

　　（1）調整自己的心態

　　很多人覺著，長時間工作會影響身體健康。但是沃頓商學院管理學教授南希·羅斯巴德，曾經和幾位教授針對一家大型國際金融咨詢的公司做過一個調查。

　　研究結果顯示，如果僅僅是工作時間長，對健康的危害並不大。

　　真正危害健康的，是那種工作時間很長，沒辦法轉換心態，甚至睡覺的時候也想著工作的狀態，這種狀態下工作的人，身體不健康的幾率比較大。

　　如果做著自己真正的熱愛工作，不但不會被生活所累，有的時候在工作中呈現心流狀態，對於身體來說反而是積極的。

　　樊登讀書會的創始人樊登老師曾提到過，他周圍的人包括他母親一直都覺著他很累，認為他經常在外面出差，還要講課，但是回歸到他自己本身，他不覺著累，反而覺得很幸福。

　　他曾這樣描述他一天的生活：

　　每到一個地方講課之前，都會有人負責接待，並且給他安排好住的地方，然後他到點就在舞台上給觀眾分享書，舞台本身就是他愛的地方，他在上面，屬於越講越嗨的階段，完全不會感覺到累。

　　剩下的時間就會看書，有時間也會翻一下手機，這就是他平常的一天，雖然一天也一直在工作，但是他卻很享受。

　　所以我們不要為了工作而工作，有的時候擊垮我們的，不是我們的工作，而是我們自身的心態和情緒。

　　（2）提高工作效率，留更多的時間給自己

　　有的時候，我們工作忙是一個原因，還有一個原因就是我們沒有合理安排好自己的時間，整天感覺很忙，但也沒忙出什麼結果。

　　我之前就處於這樣的狀態，後來就自己仔細理了一下，以下兩點對我有很大的幫助。

　　A、每天早上（或者前一天晚上）給自己做一個規劃，把需要做事情先列出來。

　　這樣每天做什麼事情就很明了，大腦就不用再想著了，我們的大腦其實擅長於思考，而不是擅長於記憶的。

　　如果把太多的事都堆到大腦里面，很容易就會漏掉一些事情。一旦漏掉再返工的話，則會花費更多的時間。

　　B、減少工作的來回切換

　　做完規劃後，可以根據規劃，在一定的時間段內只做一件事情。我們工作一般都是用電腦，但剛開始的時候我不習慣，有時需要查找資料或者文件，會習慣性的切換到手機。

　　後來同事天一跟我說，「你心理上是覺著用手機處理會快一些，但是如果經過時間測算的話，只用電腦操作則會快很多，你伸手拿手機的時間其實也是算在內的。」

　　這方面，可以根據自己做事的情況進行測算下。

　　如果當時真的有特別著急的事情需要處理，可以先把自己手里的事情進度做一個備註，這樣再回來做事情時可以快速銜接上。

　　（3）注意睡眠和飲食

　　我身邊的好多朋友都是一邊熬夜一邊養生，上一句話說我昨天1點睡的，下一句話是我剛買了燕窩準備給自己補補，年齡大了，要注意保養。

　　我開頭提到的朋友，做的是設計類的工作，她們公司的主設計師習慣晚上加班做圖，所以他們不得不適應他的節奏，中午11點上班，正常下班時間是晚上7點，但一般都會熬夜加班到很晚。

　　他們公司有位男生是最早過去跟著主設計師工作的，聽說剛開始去的時候白白淨淨的，現在天天熬夜畫圖，再加上他只吃素，現在變得特別瘦，而且皮膚變得有點黑。

　　後來他跟老板提了一下有關加班的問題，後面新來的同事加班的情況就少了很多。所以，在面對自己的合理權益時，有的時候還是需要適當爭取一下的。

　　老話說的好，身體是革命的本錢，人生的路還有很長，要好好的照顧自己，才可以走得更遠。希望以上的內容對你有所幫助。

　　作者：苗苗，有少女心的天秤座90後筆者。前電視台美食編導，愛美食，不愛八卦。