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一日三餐中，最容易被年輕人忽略的就是早餐。
甚至有一首歌唱到「不吃早餐是一件很嘻哈的事」，因為他們覺得這一餐不會對人體有多大影響，而且上午過得非常快，到了中午再補充能量就可以了。
然而事實真是如此嗎？
實際上早餐的攝入直接關係到了一上午的狀態，如果不吃早餐不僅容易導致低血糖出現，還會影響到上午的工作。
有人認為不吃早餐能起到減肥效果，但由於早餐沒吃，到了中午就會饑餓難忍，反而導致了午飯的過量攝入，這更容易引發肥胖情況。
第一、早飯不吃
有研究發現年輕人不吃早餐，還容易導致結石疾病的出現。
經過一晚上的水分代謝之後，腎臟處在疲勞狀態下，這時如果不吃早餐不喝水，代謝之後的垃圾就不能排除體外，導致不斷在腎臟內堆積，長期以往換上腎結石的風險就會增加。
另外不吃早餐還會導致膽汁長期堆積在膽囊中，無法正常的被身體代謝。
膽汁會對胃酸的分泌造成影響，從而減弱身體內的消化能力，這不僅會導致胃炎、還容易引發膽囊和腎臟結石的出現。
第二、挑食
有大部分年輕人都非常挑食，特別是自己生活之後，只選擇喜歡的食物，對一些健康食物卻視而不見。
長期吃油膩或者是甜食類食物不僅會導致肥胖，也容易又發腎結石。
第三、大量飲用含有草酸食物
另外如果吃了大量的草酸類食物也會增加患上結石的風險。
常見的富含草酸食物有巧克力和酒精、海鮮，這些食物會直接導致尿路中草酸含量的飆升，這不僅影響到了體內尿酸的代謝，同時還增加了患上草酸鈣結石的幾率。
第四、不良夜生活
另外年輕人的夜生活都豐富多彩，因為只有下班之後的時間才屬於自己，所以放飛自我是減壓的一種方式。
在夜晚的宣泄不僅有夜宵陪伴，美酒也是少不了的，甚至有的年輕人還會熬夜通宵放肆嗨！
不規律的夜生活和夜宵習慣對人體影響頗大，會導致新陳代謝受到影響，不僅加重了腎臟的負擔，患上腎結石的幾率也因此而增加了。
這些不良習慣是年輕人生活的常態，但很少人能意識到這些會造成結石。
無論是腎臟結石還是膽囊結石都會對人體造成危害，特別是腎結石導致的腎絞痛，嚴重的可以出現腎衰竭。
所以為了自己的身體著想，一定要改掉這些不良習慣，讓身體維持在正常的狀態內。
