尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
健康時報
我們常常會通過各種途徑，看到大量養生保健信息。
但是，有很多大家習以為常的「醫學常識」都是坑人的。輕則讓一些人掉入養生陷阱勞民傷財，重則會造成不可挽回的後果。
1. 感冒藥可以治療感冒？只能緩解症狀
感冒來了如山倒，一定要及時吃感冒藥？這是一個對感冒藥的誤解。真相是：吃感冒只是能緩解症狀。
美國威斯康星大學醫學與公共衛生院2010年發布的《感冒白皮書》指出：
第一，感冒是由病毒引發的，超過100種病毒都可以引發感冒；目前世界上，還沒有針對感冒病毒的抗病毒感冒藥。
第二，感冒藥無法治療感冒，因為感冒藥殺不死病毒，能殺死病毒的，只有人體的免疫系統。
第三，感冒的症狀會持續一星期左右，無論服藥與否，都會自動痊愈。
所以，我們平時自行服用的感冒藥主要功效是緩解症狀，也就是讓你感覺好受點，但並不能縮短病程。
因此，患普通感冒後，不用專門治療，只要注意保暖、休息，基本上都可以自愈。如果濫用藥物，反而會傷害身體。當然，如果實在難以忍受鼻塞、咳嗽症狀，可以用對症藥物緩解。
2. 解酒藥能解酒？是個噱頭
藥店里各種解酒藥賣得火熱，這些解酒藥都有一個特點：宣稱可以千杯不醉。不過事實卻是：解酒藥解酒只是個噱頭。他們的批號並非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。
專家指出，解酒藥宣稱的解酒，只是緩解醉酒的一些症狀。解酒藥成分中的葛花、葛根，可以緩解頭痛頭暈，配上人參可以止吐和胃，消渴醒腦，枸杞是養肝的。其它的中藥成分也只是緩解醉酒症狀。至於維生素、氨基酸等成分，只是一些人體必需的營養物質，對於解酒所起的也只是保護腸胃的作用。
而且大部分解酒藥的包裝盒或說明書，並未有任何「國藥準字」的批准文號，而是多標有保健食品的藍帽子標誌及「國食健字」標號。這說明解酒藥並非藥品，只是保健食品。專家強調，目前還未生產出真正的解酒藥，市面上銷售的「解酒藥」只能說是具有保肝功能的保健品。
而且，香港有科研機構也表示，目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒，如過量使用可能導致腸胃不適或敏感。②
3. 紅糖紅棗能補血？是一種誤解
近年來，紅糖被包裝為「養生神器」，受到越來越多的女性喜歡。加了薑汁、桂圓、紅棗的保健紅糖，更是受歡迎。然而，事實的真相是：你可能被騙了好多年！
紅糖是沒有經過精煉的糖，其中高達96.6%的成分是糖類，而包括鐵在內的礦物質的含量非常少。想用紅糖補血是不靠譜的。喝紅糖水，最多就是給能量不足的你補充必不可少的糖分。
雖然紅棗皮紅紅的，但紅棗的鐵含量並不高。幹棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，鮮棗中更低，只有1.2毫克/100克，而且棗里面的鐵不好吸收。相似的，棗的含糖量也比較高。
真正的補鐵食物：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉，動物血、動物肝臟等。③
4. 按摩淋巴可排毒？沒有科學依據
時下很多美容養生會所都有「淋巴排毒」的項目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。不過專家認為，淋巴排毒根本是個偽概念，不但起不到所謂「排毒作用」，按摩不好反而還會帶來傷害。
「目前，大陸的衛生監督部門沒有審批過一項‘淋巴排毒’的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。」中華醫學會腫瘤分會副主任委員、中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆說。
當身體某一部分有病毒侵入時，該部位附近的淋巴腺(結)內的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來的病菌以保護身體。此時淋巴結就會出現腫大、疼痛、發炎等症狀。當病菌清理完後，炎症也就隨之消失了，淋巴腫塊也會自然縮小。通過簡單的導引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。
5. 宿便是百病之源？中西醫里圴不講「宿便」一詞
人們常常聽到「宿便」的說法，在很多廣告里，「清宿便，排腸毒」頗為常見。商家把「宿便」描繪成百病叢生的源頭。不過，多位專家表示，中西醫里圴不講「宿便」一詞。
專家表示，「宿便」更多是商家為推銷產品的生造出來的一個概念，既形象，恐嚇，又顯得很有中醫底蕰似的，因為「概念」好，也頗有市場效果。
國家級名老中醫許潤三說，中醫也沒有「宿便」一說，連「便秘」這個說法都是直到清代吳謙在《醫宗金鑒：外科心法要訣》中才提出來。
中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民稱，現在市場上很多所謂「清宿便」的保健品，其主要的成分都是瀉藥，用清宿便或排毒養顏這樣所謂的保健品或者瀉藥來解決便秘是有健康風險的。可能剛開始覺得很有效，但久了就會造成一些胃腸功能紊亂，容易導致大腸黑變病，造成腸道黑色素沉積，甚至帶來腸道癌症隱患。⑤
6. 按摩能緩解頸椎病？是一種假象
頸椎病是65歲以上老年人的常見病，雖然大力按摩，患者在短時間內會感覺比較舒服，但症狀很快又會出現，還會加速頸椎病的發展。
大力按摩後肌肉水腫，反反復復形成惡性循環，按摩力度增大。長期大力按摩會破壞頸椎穩定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更嚴重的壓迫。患者頸部不適3~5天內不緩解，就應盡快去正規醫院，不可隨意按摩。⑥
7. 輸液能通血管？可能會要命
每到換季，都有一大批老年人奔醫院，靠輸液通血管。然而首都醫科大學宣武醫院副院長、神經外科主任醫師吉訓明說，這種方法害人不淺，不僅沒有用，搞不好還「要人命」。
吉訓明院長解釋：導致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性腦卒中合併房顫患者來說，其病根是在房顫。若平時患者沒有做好預防，自己盲目輸液，就好比打仗拿錯了武器，反倒容易送命。
再說「輸液通栓」。那些活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管、降低血液黏稠度，預防腦血栓，看似鮮活有道理，實則沒有科學依據!到目前為止，並沒有出現對腦卒中後每年定期輸液和不輸液進行科學的臨床對比研究。輸液反而可能讓引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發或加重疾病。⑦
8. 長痘是五臟六腑「晴雨表」？兩者沒有關係
「臉上不同部位長痘能反映五臟六腑的健康」，這樣的說法流傳甚廣，比如說，額頭長痘說明心火旺，左臉長痘代表肝不好，右臉長痘代表肺不好，而下巴長痘是內分泌不好。然而在皮膚科醫生看來，不管是中醫還是西醫，這樣的說法都是沒依據的。
中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科副主任醫師崔炳南表示，「臉上不同部位長痘能反映五臟六腑的健康」，這只是根據中醫基本理論的猜測，並沒有臨床上的實驗或數據能證實。
中醫臨床上常用的是，根據長痘類型來判斷長痘原因倒是常用。比如說，長的痘痘以粉刺為主很可能是因為肺火大，以膿頭為主就是胃火大。①
9. 晚上11點~1點肝臟排毒？全天都工作
網上，經常有人轉「人體排毒時間表」之類的帖子，比如，肝臟，一個說法是晚上11:00~凌晨1:00排毒。
專家表示，肝臟是人體最大的腺體，所謂的‘解毒’其實是一個生物轉化的過程。各種有毒物質隨血液進入肝臟之後，經過肝細胞的作用，讓毒性降低，或者生成無毒的化合物，或者轉化利於排泄的物質，排出體外。
但是，這個過程，並不是關起門來工作，而是血液邊流動邊解毒，有毒物質不斷被血液運送到肝臟，這是個不斷循環的過程，所以不存在晚上11點到凌晨1點肝臟才工作的說法。
也就是說，肝也是在24小時工作的，什麼時候需要就什麼時候運作。但是，熬夜會給肝臟增加負擔，好睡眠則是一劑護肝良藥。
10. 睡前喝紅酒助眠？紅酒也是致癌物
「每天喝一杯紅酒，能夠保護心血管，還有助睡眠。」不少人都聽過這樣的說法。真相是，紅酒也是含有酒精的，紅酒累積的酒精量帶來的不是健康，而是對肝臟的傷害。所以無論酒精來自於白酒、啤酒還是紅酒，其後果其實都是一樣的。
專家表示，各國的膳食指南里面都沒有每天應該喝紅酒的建議。即使紅酒中含有對心血管有好處的多酚類成分，健康界也並未提倡人人喝紅酒，也沒有紅酒能夠延長壽命的證據。
而且，世界衛生組織把酒精(及酒精類飲料)列為第一類致癌物，從有利於健康的角度，對於每一個人而言，最簡單有效的養生方法永遠是不喝酒!
最後，請轉PO出去，
不要再被這些「養生謠言」坑了！
又長了一歲！滿40歲的人注意了：這一年有8道坎在等著你！
這種做菜方式給全家帶來致癌物，家里的掌勺人注意啦！
研究190萬人數據證實：喝酸奶能防癌！
本文資料：
①2014-09-01健康時報《長痘是五臟六腑「晴雨表」？》
②2014-01-06健康時報《解酒藥解酒只是個噱頭》
③2018-01-12健康時報《紅棗紅糖不補血》
④2016-12-19健康時報《淋巴排毒沒有科學依據》
⑤2014-01-30健康時報《別讓「宿便」嚇著了》
⑥2012-03-19健康時報《頸椎按摩緩解有假象》
⑦2016-05-27健康時報《輸液通血管 可能要人命》