短壽的人，輕易得3種”血管病”，若1個都沒有，恭喜長壽百歲

　　日月昌明、松鶴長春。春秋不老，古稀重新。

　　人至中年，好比過了晌午，陽光不那麼充足，像下午3、4點，陽光還在。

　　其實，中年並沒有很明顯的界限，大概在40-59歲之間。

　　不過，中年後，人體器官功能降低，整體身體素質會和年輕時差很多，幹一些體力活後，也不如年輕時恢復的快、代謝也慢，甚至一些疾病還會”不請自來”。

　　短命的人，容易得4種”病”，若1個都沒有，恭喜容易長命百歲！

　　一：血管疾病

　　人常道：”人與血管同壽”。

　　而近些年人人聞之色變的”中風”、半身不遂等，就是血管病在”造孽”。

　　由於血管遍布人體、細小而又交錯複雜，所以一旦長期有不良的生活飲食習慣，就容易使血管某一處產生血栓、動脈硬化，發生堵塞。

　　血管不好的人，容易得3種”血管病”

　　堵塞在腿部，就是”靜脈曲張”。

　　堵塞在大腦，就是”中風”。

　　堵塞在心血管，就是心肌梗死。

　　應對措施：1，控制鹽分攝入

　　不僅指食用鹽，也包括”隱形鹽”。

　　如醬油、蠔油、各種醬料，若過量攝入鹽，就容易增加血液細胞中鈉鹽的含量，升高血液”濃度”。

　　而這時人就會大量喝水，這些水分進入血管，就會增加血液含量，升高血壓。加速冠心病、腦卒中的發生。

　　建議，血管病患者，控制吃鹽的量。

　　2，戒煙，減少血管損傷

　　煙草里有很多種有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，讓人上癮的同時，還會破壞血管內壁，使血管”脆弱”，更易生病。

　　戒煙，是最有效措施，可減少血管損傷，減少患癌幾率。

　　有數據，戒煙能適當增長壽命，40歲戒煙最多可多活9年。

　　3，多吃抗氧化劑

　　氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

　　抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

　　除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

　　其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬幹後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

　　二：腸道疾病

　　有人說”人老腸先老，腸老命不長”。

　　腸道負責最基本的食物營養吸收，如果腸道不健康，人就容易出現營養不良、腹瀉、消化不良、消瘦等問題。

　　尤其是中年以後，隨年齡增長，腸道的吸收、消化能力下降，再加上飲食結構不均衡，就會增大腸道疾病的發生。

　　應對措施：1，補充纖維，促進排便

　　現代人生活條件好，吃飯也總是”少菜多肉”。

　　但這並不利於腸道健康，容易使人便秘。而粗纖維很少會被人體吸收，有利於排便。

　　生活中常見的麥芽，富含粗纖維，多補充利於澱粉類食物的消化，促進排便。

　　山楂，消食積，減少肉食積滯，腸風，配上麥芽，有利於消化。

　　取山楂和麥芽按1:1比例搭配，制成代茶飲，有不錯的護腸道功效。

　　2，適量運動，避免久坐

　　坐的久，會減慢腸道”工作效率”，不利於排便。不過適量的運動，可促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於排出。

　　三：肝臟疾病

　　人體正常的消化、排毒，和肝離不開關係。

　　近年，有肝病的人越來越多，多半是因不良習慣導致的，如酗酒、熬夜、暴飲暴食等。

　　時間一長，肝臟內毒素就容易累積，繼而加重肝臟負擔，誘發肝病，如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。

　　應對措施：1，打乙肝疫苗

　　肝硬化、肝癌的”前身”，大多是乙肝。

　　而打乙肝疫苗，能有效預防乙肝傳染。建議沒有抗體的人，盡早到防疫院檢查。

　　若近親3代內，有乙肝患者，則要定期檢查”乙肝兩對半”，每6個月檢查一次為最佳。

　　2，以茶代酒，保護肝臟

　　喝酒傷肝，對於肝功能本就不好的人來說，常喝酒更是有害。日常養肝最好多喝些養肝茶，菊花茶養肝已經不是新鮮事了。

　　飯後喝一杯菊花茶能加速新陳代謝，促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

　　元芙菊中含有膽鹼、硒、黃酮類化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化等疾病。

　　其中，硒——被稱為”抗肝壞死保護因子”，各個器官中肝臟中含量最多，多數肝病患者體內均存在缺硒現象，並且，病情越重，缺硒也越重。

　　國內外多項研究均表明，乙肝遷延不愈與缺硒有很大關係，肝病患者補硒有很好的效果。

　　每日泡服元芙菊，有利於硒元素充分吸收，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

　　四：前列腺疾病

　　前列腺疾病是很多男性要過的一個大”坎”。

　　尤其是中年以後，這種病更容易”找上門”，如前列腺炎、前列腺增生。

　　若果在生活中，發現自己有尿頻、尿痛、尿分叉、尿急，最好到附近醫院檢查一下，盡早預防。

　　如何預防：1，最好不要憋尿

　　長期忍尿、憋尿，容易使人排尿不暢。

　　憋尿會使膀胱肌肉變得鬆弛無力，收縮力量變弱，出現排尿不暢、排尿慢的情況。

　　記住，如果患上前列腺疾病，在出現尿頻、急、尿痛等症狀時，最好不要憋尿，避免尿瀦留的發生。

　　2，定期篩查，不亂投醫

　　有數據，大陸50歲以上的男人，約50%都存在前列腺增生，總數已超過2億人。

　　其實，前列腺疾病較為普遍，不要為了面子，而諱疾忌醫，世間萬般，健康最重。

　　如果有尿頻、尿痛、尿不淨等症狀，盡量盡快做個直腸指檢，可以最簡潔、直接的發現疾病。