養肝有4良方，保持下往，肝臟會用健康回報你

　　日常生活中有不少人有肝臟方面的問題，它往往表現在身體各個方面，很多人發現症狀後覺得是小問題，不去重視，直到病情惡化，才意識到要去醫院檢查治療。其實，生活中很多表現是肝病早期在向我們預警。肝不好的人，身體會有這5個表現，大家一次來檢測一下吧！

　　肝功能受損的「信號」

　　1、食欲不振

　　肝臟功能受損會影響到消化系統的正常運轉，促進脂肪分解吸收的膽汁就是肝細胞分泌的，肝臟健康受到影響往往會出現食欲不振，厭油、惡心等症狀。

　　2、疲勞易累

　　肝有問題導致的食欲不振和消化吸收受阻，進而導致人的身體供能不足。久而久之，人體會出現一些不良現象，例如注意力不集中、頭暈耳鳴等。

　　3、肝掌和蜘蛛痣

　　蜘蛛痣末梢血管組成的，可以出現在上身的胸壁，上肢等處，肝掌的形成原理與蜘蛛痣一樣，可見雙手手掌兩側肉厚的地方顏色發紅發黃。當肝臟功能受損，會影響到體內雌激素的滅活，雌激素水平因此升高，會引發蜘蛛痣和肝掌。

　　4、出血

　　人體內大部分凝血因子是由肝臟合成的，當肝臟功能出現問題，凝血因子的合成也會受到影響，凝血因子合成減少時，身體會表現有出血傾向，容易發生鼻出血、牙齦出血等情況。

　　5、黃疸

　　肝功能異常會導致膽道阻塞，這時候無法順利排出膽紅素，使得膽紅素代謝異常，引起黃疸，會有眼睛、皮膚、尿液等發黃的現象。

　　肝臟作為人體的重要器官，必須小心呵護。俗話說，肝臟不好百病生，所以養肝是非常重要的一件事情。在日常生活中，我們應該學會養肝護肝。

　　養肝方法1：改正不良習慣

　　不良生活習慣對於肝臟的健康影響頗多，尤其是抽煙喝酒這兩種。香煙中的尼古丁、焦油都是國際明確的致癌物質，香煙煙霧中還有很多有害的分子，隨著抽煙進入肺中被人體吸收，難以代謝且對人體有害。大量飲酒會破壞肝細胞，導致脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的發生。因此，養肝第一步，控煙控酒，最好能戒煙戒酒。

　　養肝方法2：積極運動

　　生命在於運動，養肝當然也少不了運動。在運動的過程中，能夠加速血液循環，讓臟腑更加活躍，達到護肝養肝之目的。

　　養肝方法3：保持好心態

　　養肝還要注意調節情緒，避免肝氣淤滯。若想養肝，在日常生活中，遇事應該保持一個積極向上的樂觀心態，盡量控制情緒。當然，控制不是壓制，當控制不了情緒時，選擇合理的排解方法對於肝臟健康也是一件好事。

　　養肝方法4：按時休息

　　每天主動找時間休息，時間不必太長，幾分鐘就能充分放鬆身體，對養肝是有很大好處的。良好的休息，能夠緩解疲勞，讓身體器官得到放鬆，從而減輕肝臟的負擔。養肝，從休息做起。

　　肝臟是人體很重要的器官，它可以幫助我們的身體解毒。所以我們大家平時一定要多注意養肝護肝。經常性的參加一些體育活動，同時也要多注意休息，養成良好的飲食習慣，保持樂觀的心態，這樣才能做到養肝！

　　參考資料：

　　[1]張天一，如何早期發現和治療肝癌，中國醫藥報，2016-07-01；

　　[2]王國瑋 燕聲，肝氣不疏會惹病上身，保健時報，2017-08-03。