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人生從青壯年進入中老年，這時候的生活規律會發生改變。怎麼樣才能保持一個健康的生活方式呢，我們根據以往的醫學知識及臨床實踐以及個從事醫療實踐多年的經驗，總結出了十二個規律，這十二律是我們中老年人群健康生活的主要規律。
第一律是良好的人際關係和積極的心態。
第二律是良好的生活習慣和能與自然季節交替和諧的生活規律。
第三律是注重胃腸菌群的調整。
第四律是飲食以新鮮為宜，以葷素勻稱為宜，以每餐八分飽為宜。
第五律是對待飲酒和吸煙有正確的觀念。
第六律是運動有計劃，運動有前奏，運動量因人而異。
第七律是睡眠是長壽與防病的核心要素。
第八律是正確的對待體檢。
第九律是建立中老年人群的興趣點與工作勞力點。
第十律是醫者仁心，醫術有界，學會與醫生交流。
第十一律是合理保健，正確對待保健品。
第十二律是善待人生，正視生死，回歸自然。
以後在每一周我們都會根據最新的研究資料，根據作者長期臨床實踐，根據醫學機理，根據社會中老年人長壽健康生活規律，對以上識點進行一一闡述。希望與我們的粉絲進行積極互動。
大家好，我是高翔醫生，希望我在這里分享的所學所知可以為大家的健康提供幫助。請大家持續關注我的公眾號【醫道手電】，我會每周為大家分享一些健康知識。如有疑問，歡迎大家在後台留言！