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健康長壽是我們每個人都在追求的，上至帝王貴族，下至黎民百姓，都希望自己能夠活的長一點，身體更加健康一點，能真正做到長壽的人，卻不是很多，長壽的人往往有3處比較小，看看你是否也具備這樣的特點。
1、腰圍
肥胖是多種疾病的「兇手」，尤其是腹部肥胖者，俗稱「肚子大」，這類人群患病的風險要比正常人要高出很多倍，像高血壓、高血脂、高血糖，都有很大幾率是由於肥胖所誘發的，不僅三高，肥胖也是很多癌症的誘發原因。我們每個人都可以自測下自己的腰圍，男性腰圍如果大於85cm就算超標了，女性大於80cm也是超標的，如果是超標的，建議身體要動起來了，不能整天吃吃喝喝，躺躺睡睡了，再不行動起來，後悔都來不及。
2、脖子
脖子粗，容易誘發心血管的疾病，我們也可以自己測量下自己的脖子的周長，男性小於38cm，女性小於35cm都算正常，如果超出，請注意。建議可以吃點堅果類的食物，堅果含有不飽和脂肪酸，而且含量較高，能維持血液中各成分的平衡，對心血管病有很好的輔助作用。
3、肝臟
肝臟小一點是有利健康的，我們在體檢的時候，很多人都會有脂肪肝，顧名思義就是脂肪多了，堆積在肝臟上，長期患脂肪肝也會導致肝硬化。建議在發現脂肪肝的時候，就要重視起來，無論是飲食、運動都要注意，早日消除脂肪肝對身體也是很好的。
小結
我們在到了40歲以後，都會出現上述問題，保持日常的運動，飲食的合理，作息的規律，我相信這些問題會離你越來越遠，長壽會離你越來越近的。