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2019年1月1日，
在這辭舊迎新的時刻，
健康咨詢報社向您道一聲：元旦快樂！
祝您身體健康、闔家幸福！
元旦佳節聚餐，除注意飲食清淡外，不妨吃些小零食，有助身體健康。
開心果
開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病的機會。
科學家計算，一次吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪。
葵花子
葵花子是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β-胡蘿蔔素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭髮變得柔軟秀麗。
研究認為，葵花子含有維生素B8，能治愈憂鬱症、神經衰弱。
溫
馨
提
示
吃堅果應該注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發胖。如果多吃了堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量。不要在吃飽喝足後大吃。
文章來源：健康咨詢報