健康養生順口溜，通俗易懂，異常實用，趕緊記下來！

​【養生三字經】

　　1.胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。

　　2.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

　　3.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

　　4.多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。

　　5.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
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　　6.晨吃三片薑，如喝人參湯。

　　7.女子三日不斷藕，男子三日不斷薑。

　　8.蘿蔔出了地，郎中沒生意。

　　9.吃了十月茄，餓死郎中爺。
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　　【養生諺語】

　　1.飯養人，歌養心；

　　2.早吃好，午吃飽，晚吃巧；

　　3.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧；

　　4.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸；

　　5.若要身體壯，飯菜嚼成漿；

　　6.若要百病不生，常帶饑餓三分；

　　7.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；

　　8.每餐留一口，活到九十九。

　　【食物養生順口溜】

　　1.冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防卒中。

　　2.吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通。

　　3.吃大蒜，降血脂；蘑菇餐，防血栓。

　　4.吃鮮薑，血脂康；木耳菜，降脂快。

　　5.菊花茶，降血壓；吃辣椒，消脂肪。
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　　6.烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆。

　　7.氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補血源。

　　8.要潤膚，櫻桃補；常吃棗，不顯老。

　　9.燕麥湯，皮膚光；食蜂蜜，皮膚細。

　　10.蘿蔔湯，治胃脹；紅薯蒸，大便通。
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　　11.洋蔥好，防流腦；枇杷果，治咳嗽。

　　12.銀耳燴，能清肺；椰子果，清肝火。

　　13.吃苦瓜，胃火下；柿子霜，治舌瘡。

　　14.吃芝麻，養頭髮；要安神，吃棗仁。

　　15.吃芒果，嘔吐止；吃胡椒，祛風濕。
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　　牢記以上這些順口溜，讓你吃得健康，活得更健康！