要想長壽,先得「腸壽」,如何斷定腸道是否健康?早知早受益

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  人體腸道指的是從胃幽門至肛門的消化管,包括小腸、大腸兩部分。腸道是食物主要的消化、吸收和排泄場所。由於它複雜的內環境和多功能,腸道堪稱人體內的第二大腦。人體免疫、解毒系統的正常運轉,也離不開腸道提供的營養。從這個意義上說,腸道不僅僅具有消化吸收功能,它的健康也決定了人的免疫力。所以,腸道健康對於人體健康十分重要,如何判斷腸道是否健康?下面來詳細介紹一下:

要想長壽,先得「腸壽」,如何斷定腸道是否健康?早知早受益 健康 第1張

  一.根據症狀、外觀判斷

  1.腹部症狀

  正常的腸道應為24小時有節律地蠕動,以便食物以及殘渣向下推送。如果腸道出現病變,首先會表現腹痛症狀。如十二指腸潰瘍,可能會出現慢性、節律性隱痛,且多在饑餓時疼痛多見;急性胃腸炎可有急劇絞痛。

  2.大便

  腸道健康狀態下排便一般為1-2次/天或1次/2天,且大便性狀多為黃色軟便且無惡臭。如果出現腹瀉、便秘,或出現大便變細、水樣便、黏液膿血便、惡臭便等,多預示腸道出現了病變。

  3.肛門排氣

  正常腸道由於規律的蠕動,同時食物殘渣在消化過程中可能產生氣體,會導致腸腔壓力升高,腸道會通過肛門排氣的方式減輕腸腔壓力,這是正常人會放屁原因。如果突然放屁增多或停止放屁,或出現腹脹等,就需要注意腸道病變了。

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  二.根據臨床檢查判斷

  在醫院里,醫生一般會通過以下檢查判斷腸道是否健康

  1.腹部體格檢查

  腹部聽診可明確是否有腸鳴音活躍,正常情況下腸鳴音為4-5次/分鐘,腸道病變時腸鳴音可加快或減慢。另外,腹部觸診可以明確有無壓痛反跳痛。

  2.影像學檢查

  腹部B超、CT、MRI等都對判斷腸道病變有一定的幫助,例如鑒別是否有腸道腫瘤、腸梗阻等。

  3.大便常規

  通過大便檢查可以明確是否存在腸道出血,有無細菌、病毒感染等。

  4.腸鏡檢查

  腸鏡檢查是判斷腸道健康最直觀最有效的手段,通過腸鏡下可直接觀察腸道壁情況,是否存在充血、水腫,是否有腫瘤、息肉等等,並且可通過腸鏡下息肉切除或取病理進行明確病變原因。

要想長壽,先得「腸壽」,如何斷定腸道是否健康?早知早受益 健康 第3張

  日常生活中,我們的飲食直接經過胃部消化轉入腸道進一步消化吸收,怎麼吃對腸道健康影響非常大,要注意飲食要限制脂肪和膽固醇的攝入,即使植物油也不宜過多使用。可多吃蔬菜、水果和薯類食品。蔬菜的種類繁多,營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B2維生素c和葉酸、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化物等。如鮮棗、柑橘、杏等。水果含有豐富的葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠。紅黃色水果也富含維生素c和胡蘿蔔素。可常吃豆類或其制品及奶類制品。

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