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過不了多久就是中國一年一度的傳統佳節——春節，過年放假，闔家團圓，最是熱鬧不過，但是這麼熱鬧的春節卻成了有些老年人的「心結」。
春節到底怎麼過？是飛去孩子那里過年，還是孩子千里迢迢往家里趕？是全家相聚坐著電視機前看著春節聯歡晚會，還是準備好了過年的食材，卻被孩子告知搶不到票回不去了？過年時孩子不回家也是愁，回了家，過完年孩子又要回去上班，家里又變成自己一個人，面對巨大的心理落差，許多老人感到無所適從。
老年人過春節容易出現什麼問題？
在多數人看來，春節應該就是喜氣洋洋的團圓佳節，但是不少老年人會在春節期產生不穩定情緒和睡眠問題。比如抑鬱、亢奮、焦慮、入睡困難。那麼，老年人的這些問題是由什麼引起的呢？
一、過於思念子女
很多老人春節都盼著兒女能夠回家過年，但有的子女在外地工作，因為工作忙或者路途太遠，又或者搶不到車票，不能回家時，老人很容易出現心理不平衡。輕者鬱悶，過不好年，重者還會患上心理和身體疾病。看到別人闔家團圓會使自己顯得更為孤獨淒涼，有時甚至會魂不守舍，產生幻覺和妄想，出現思念過度的心理障礙。
二、對過年感到恐懼
對於收入較低的老人來說，置辦年貨、招待客人、給孫輩壓歲錢等，都是一筆不小的花費，每次過年都有種捉襟見肘的感覺。有的老人甚至因此睡不好覺，感覺胸悶，後背肌肉發緊，怕出門遇見熟人，也不想出去走親訪友，等年過完了，病也自然而然地好了。其實，適度的緊張無需太在意，但若因此誘發失眠、心悸等心身疾患，就要求助於精神心理干預治療。
三、害怕平靜生活被打亂
除經濟上的原因外，有的老人害怕過年主要是心理上的原因。如患神經官能症等疾病的老人，自我保護意識很強，怕吵、怕熱鬧，害怕平靜的生活被打亂。過年了，兒女不回來，覺得家里冷冷清清，希望兒女回來；兒女回來了，又覺得子孫太吵、太煩，真是左右為難。
小貼士
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四、情緒起伏過大，傷害身體
兒女們回家過年，一家人熱熱鬧鬧，老年人由於中樞系統老化，面對情緒時神經調控能力差，尤其有心血管疾病、神經系統疾病的老人，血管彈性變差，興奮過度可以引起急性血壓升高，甚至發生心腦血管意外，樂極生悲。
五、過於疲勞，身體不適
子女不在家，老人在過年前全權負責了購物、打掃，以及購買食材，做年夜飯的任務。過年期間又要忙於走親訪友，招待客人，加上有些老人迷信守夜的傳統，如果再堅持搓麻將、看電視，身體肯定吃不消，春節一過，身體就開始出現不適。
如何應對春節的「心結」
平日里多些關愛
子女對於老人來說，是最重要的精神支柱，也是他們支撐生命的活力。平時老人能通過其他方式逐漸轉移這種親情聯接，跳跳廣場舞或者打打麻將。但過年時的團聚讓他們處於愉快和忙碌中，而節後的蕭條又會讓他們重陷失落和孤獨，導致情緒低落、周身乏力、食欲下降等。
春節過後一段時間，是空巢老人心理問題的高發期，子女應給予他們更多關愛。即使不能經常回家，也要多打電話、多問候父母，還可以通過網路視頻等方式消解老人的孤獨感。
學會自我調整
對於春節中產生心理不適問題的老人，建議進行積極地自我調適，比如盡快恢復正常生活作息，多出去走走，跟同齡人聊天，豐富自己的生活。
可以根據自己的個人需要，制訂一套包括運動、學習、娛樂在內的詳細計劃，培養自己新的興趣點，重新找到生活的重心。老年人每天即使只按計劃做一兩件小事，也會使一天的生活變得充實。
還記得那道殘忍的「親情計算題」嗎？假設你和父母分隔兩地，每年你能回去多少次，一次多少天？除掉應酬朋友、睡覺，你還剩下多少時間真正和爸媽在一起？
如果你和父母住在一起，那麼很幸運，我們還能陪伴父母很長時間。除去應酬、上班、睡覺等時間，平均下來每天能陪伴父母4小時，一年大約能陪伴父母1460小時。
但異地工作的人群中，許多人只能在過年時回家。除去路途、睡眠和聚會，實際上一年能陪伴父母的時間大約在24小時左右，30年，總共才720個小時，滿打滿算也就一個月。
題目將陪伴的時間算得清清楚楚，能陪在父母身邊的時間少之又少，不要讓「常回家看看」成為一句空話，今年春節，孩子，回家吧！
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