尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
養生，只有做對了才有益健康！而下面這4個「養生方法」，並一定不養生，大家一定要注意！
1
飯後喝茶：錯！
作為茶的故鄉，大陸有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營養豐富，有許多有益人體的微量元素。但當我們剛吃飽飯後，就立即飲茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯後去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐後1-2小時內的時間飲用。
2
不吃主食：錯！
很多人認為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖、誘發慢性疾病，就經常用水果等其他食物代替。
其實，我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。
碳水化合物的供給量過高或過低，都會導致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。
3
只吃素：錯！
還有的人群養生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發生。
事實上，對於吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的發生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那麼就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當攝入豆制品、蛋類、奶類等，保證人體所需營養素的攝入。
4
亂吃補品：錯！
如果你是一個健康的人，平時還注意養生，就沒有必要再吃補品了。像人參、鹿茸、冬蟲夏草等不要，如果長時間食用，反而使身體處於過補的狀態。
所謂過猶不及，吃掉太多的補品，一旦身體接受不了，反而也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那麼就一定要在醫生的囑咐下食用。
來源：每日健康說一說頭條號