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世間萬物相生相克、環環相扣，這正是自然的規律，而人類性別正是規律中的一項。男女生來就有不同，在生活和工作能力上也是各有千秋。雖說現在講究男女平等，但大部分女性無論是體力還是工作能力，相對男性來說仍有差距，在養生方面也有一定區別。
有句話是這樣說的：男靠吃、女靠睡。中醫認為男性屬陽，而女性屬陰，動則生陽，所以男性需要靠吃來維持體內的能力。靜則生陰，女性需要保證充分的睡眠維持自己的健康。雖說屬於側重面，但男性在「吃」上講究是非常必要的。
你以為腰子、動物鞭是大補嗎?實際上你吃進去的都是脂肪，大補又從哪里談起呢?以形補形的糟粕思想是時候扔掉了，我們來看看究竟是哪六種食物對男性最有益處：
1、百搭神器：大蒜
大蒜是廚房中不能缺少的神存在，而且中藥材中也能看到大蒜的身影。之所以將大蒜排在第一位就是因為它有一定的殺菌能力，特別是所含有的大蒜素成分，能消滅體內的細菌;
維生素B族的吸收也離不開大蒜，特別是維生素B1，從而起到消除疲勞、促進胰島素分泌的作用;
但有一點需要注意：大蒜雖好，可不要貪吃喲!由於大蒜味道辛辣，吃的太多容易對胃造成刺激，特別是患有胃病的人，胃部不適可能出現，所以一定要適量食用。
2、真正的大補：海鮮
精液中存在微量元素，特別是鋅元素豐富。當體內缺乏鋅元素之後，精子質量和成活率也會受到影響，而海鮮正是補充鋅元素的來源之一，特別是牡蠣。這種海產品含有豐富的鋅和蛋白質，同時膽固醇含量較低，適當食用能起到改善性能力的作用。
3、花菜親戚-西蘭花
男性難免會有應酬，而各種垃圾食品和酒類也在不知不覺中攝入過多，比如夏季最常見的小燒烤就是其中一種，這都不利於肝臟和腎臟的代謝。而一直蔬菜就能改善這種情況，它就是西蘭花;
這是夏季常見蔬菜之一，它存在豐富的抗環血酸，經常吃西蘭花能改善肝臟異常，同時提高肝臟的解毒能力。另外西蘭花中還存在多種維生素和礦物質，同時還富含吲哚以及硫氰酸鹽，這些都有清除體內毒素的效果，從而減少肝臟和腎臟的負擔;
4、深海魚長相醜陋，但功效卻很多
在大陸患有「三高」疾病的男性明顯多於女性，這和飲食習慣分不開關係。而想要遠離這種疾病也需從飲食入手，深海魚中存在多種營養物質，台北額是歐米加3脂肪酸存在，可以減少血管的收縮，降低血液中甘油三酯的含量，對心臟血管有一定好處;
5、「綠茶婊」雖惹人厭，但綠茶好處豐富
男性對比女性而言更喜愛飲茶，其中綠茶好處豐富，不僅含有大量維生素c，同時還存在茶多酚、氨基酸都物質，可以清除體內自由基成分，延緩男性衰老的同時，還有預防心血管疾病的作用。最主要的是綠茶含有一種植物雌激素，非常適合前列腺增生的患者飲用。
6、獼猴桃吃起來麻煩，對身體好處卻非常多
維生素中的「王者」就是獼猴桃，維C能促進體內腎上腺皮質素的分泌，而這一激素是男性功能不能缺少的。同時獼猴桃還存在精氨酸成分，促進血液循環還能提高性能力。
以上六種食物男性在生活中不妨多吃，雖說吃是男性保養的重要秘訣，但同樣不能忽視自身睡眠問題，男性和女性每天睡眠都需維持在八小時左右，如此才能讓健康常駐。