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心者，君主之官也。
心臟對於人體的重要性不言而喻，雖然它只有一個拳頭的大小，卻關係著生命的延續。
但是，心臟又很脆弱，人們的很多不良生活習慣，都是傷害心臟的「元兇」，引發心臟病變。
常見的心血管疾病中，危害最大的就是心梗。
心梗，又稱為心肌梗死，是心臟供血的冠狀動脈突然發生急性閉塞，心臟供血發生持久的缺血，從而引起部分心肌細胞壞死。
一旦發作，瞬間危及生命。
凌晨一輛救護車拉著一位男子匆匆進了醫院，他已經陷入深度昏迷狀態，血壓血氧持續降低。
經過心電圖及心肌酶檢查，確診為急性心梗發作，很可能是一支很重要的血管堵塞掉了，因為耽誤時間較長，經過3個多小時的搶救，男子還是不幸離世。
妻子接到消息後大哭：都怪我不該和你吵啊。
原來，男子姓周今年38歲，有3個女兒。他一直覺得自己沒有兒子抬不起頭，所以非得讓妻子接著生。
但是妻子覺得本來生活就緊張，把女兒好好撫養大就行了，兩人為此沒少吵架。
周先生慢慢學會以酒消愁，每天晚上睡不著就喝酒，血壓也開始升高。有時看著三個女兒氣就不打一處來，對女兒非吵即罵。
事發當天，周先生晚飯時又喝了不少酒，因為女兒不小心碰到了他的酒杯，他抬起手就打了女兒一巴掌。還對著妻子大喊：你就是個不會下蛋雞，連個兒子都生不出來。
妻子生氣的和他撲打在一起，孩子們哭成一片。突然周先生胸口一陣疼痛，兩眼一黑就暈倒在地。
妻子趕緊撥打120，沒想到還是晚了一步。
醫生搖頭道：血壓高，這兩件事豈能常做。
第1件：喝酒
酒精進入人體後會刺激交感神經興奮，血管收縮異常，血壓升高。
而且酒精會造成血管壁內皮組織損傷，血液從此處流經時脂質沉淀，形成血栓。還會加速動脈粥樣硬化，影響血液的正常流通。
第2件：生氣
老周與妻子爭吵時情緒過於激動，血壓飆升，心率加快，心肌耗氧量急劇增加。
這對於心臟來說是一種強烈的刺激，會引發心絞痛或急性心梗。
而老周經常性的熬夜，身體分泌的過多腎上腺素會加速心臟衰老，一旦受到刺激，血栓剝落隨血液流動，堵塞在心血管處，會造成心肌缺氧嚴重，心梗也就不遠了。
心梗上身前有3種徵兆，及時發現，或能救你一命。
1、心慌、惡心、嘔吐、面色異常蒼白無血色。
2、胸悶氣短、胸痛，且痛感強烈持續時間長。
3、心跳加速，心率失常，大多發生在情緒激動、劇烈運動後。
保護心臟健康，堅持3件事，清血管防血栓，心梗不來。
第1件：補充植物抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的主要「兇手」。人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-c轉化成氧化LDL-c沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。
而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（葵花油、玉米油、小麥胚芽油）、綠菜花、木瓜、藍莓等。
除了吃的外，還有一些富含抗氧化劑茶飲，更利於人體吸收如玲瓏菊、綠茶、白茶、烏龍茶等，經常飲用，利於軟化血管，降低血壓。
其中玲瓏菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對血管的損傷，減少心血管疾病的發生幾率。心臟不好的，不妨多泡著喝。
玲瓏菊產自河南雲台山，去那兒旅遊的，可以帶點兒回家。
第2件：加強運動，提高免疫力
俗話說，生命在於運動！
生活中，多做些有氧運動，保持正常的體重，還可增強心肺功能，提高心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。
運動一定要堅持，選擇適合自己的運動，如慢跑、快走、打羽毛球、練太極拳等，避免過度、過量。
尤其是進入夏季，運動時間最好選擇在傍晚，避免太陽直曬，防止中暑發生。
對於久坐的人，可多踮踮腳，利於下肢血液循環，減少下肢靜脈血栓的發生。
將雙腳放在一起，不要將它們分開，然後抬起腳跟再將它們放下，每次至少保持40次，每天至少2次。
第3件：常按養心穴
極泉穴：緩解心痛
人體腋窩處，有一個穴位：極泉穴。
經常按揉極泉穴，可以緩解胸悶、心悸、心痛等症，還能輔助治療冠心病、心絞痛。
建議：每天按揉三次，每次50-100下即可。
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