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現在我們處於一個信息大爆炸的社會，鋪天蓋地的信息來源於各個途徑，因此很多信息真假難辨，有的甚至是謠言，但而很多人又缺乏辨別能力，所以很多人把謠言又奉為真理。今天跟大家分享幾個，很多人誤以為是真理的謠言，看看你有沒有中招。
【1】隔夜飯會致癌嗎？
不會。很多人說隔夜飯會致癌，這個謠言是源於隔夜飯中含有亞硝酸鹽，飯菜存放超過24小時會有亞硝酸鹽沒錯，但是隔夜飯中的亞硝酸鹽含量很少，這點含量是不會導致癌症的。醫學上規定亞硝酸鹽含量超過300mg/kg才會導致中毒，因此不用擔心。隔夜飯，其實最需要注意的是有沒有被細菌污染，如果細菌滋生，容易導致急性腸胃炎的發生，出現嘔吐或拉肚子的現象。食物的細菌污染比亞硝酸鈉嚴重很多。
【2】二手煙真的比直接吸煙更有害嗎？
沒有科學依據，尚無定論。在生活中大部分都認為，二手煙比一手煙傷害更大，這種說法主要是因為，吸煙者吸入的煙會經過濾嘴，阻擋一部分有害物質，而進入空氣中的煙，燃燒不充分會產生多種致癌物質。而現實情況是，吸煙者不僅能直接吸煙，而且他也會吸入二手煙。無法通過科學的實驗進行對比，總結出可靠的數據。
【3】吃大蒜可以殺菌嗎？
不能。在很多科普養生的文章里，大蒜被人們奉為萬能食物，他無所不能，不僅能夠殺菌消毒，而且還有抗癌的作用。這種說法主要是源於大蒜中含有的大蒜素，大蒜素的確具有抗癌和殺菌的作用，但是這僅作用於實驗室的培養皿中。而進入我們複雜的腸胃系統中的大蒜，殺菌作用幾乎可以忽略不計。數據顯示，一公斤大蒜錢還有0.1克大蒜素，如果要起到殺菌作用，最起碼一頓需要吃十幾斤大蒜才行，當然這是不現實的。
【4】喝涼水對身體有傷害嗎？
實際上，喝溫涼水對身體是無害的，反而喝溫度超過65℃的水有害。你可能不知道在世界衛生組織規定的致癌物中，列為二類致癌物的就有65℃以上的水，因為它可以增加人體喉癌和食道癌的風險。比如經常吃燙食或者辛辣刺激的食物，會對咽喉食道產生刺激，從而增加患癌風險。此外在市場上打著各種保健功能的飲用水，其實也沒有太大的作用，不過是，用噱頭賣高價。
【5】卡著喉嚨的魚刺能用醋軟化嗎？
不可以。很多人覺得醋是酸性物質，可以軟化魚刺，因為魚刺的主要成分是碳酸鈣，道理沒錯，但是你如果想用這種方法解決卡刺，那就麻煩了，因為事實證明，魚刺至少泡醋中幾個小時才能讓魚刺變軟，因此即使喝兩瓶醋也不管用。還有大口吃饅頭和米飯也是不管用，最好的方法是用手電筒照照喉嚨，用鑷子拔出來，因為大部分魚刺卡的都不深。如果再嚴重就去就醫吧。
生活中有哪些虛假的養生傳言和健康傳言？
我們平時祝福老人，健康長壽，祝福孩子，長命百歲。從古至今，都希望活得長，活得好。人到了一定歲數，身體會多少出現一些問題，就更會在意，想多學習一些這方面的知識，讓自己和家人健康。很多機構、社區也搞一些講座學習，張教授說應該這樣來養生，李專家說應該那樣，對於很多沒有多少基礎的人來說就不知所措，不知誰說的對，該聽誰的，這里肯定有一些錯的，有一些虛假的。還有一些電視節目，每一個專家都強調他所研究領域的重要性，觀眾沒法對人的整體有一個客觀的分析把握。
著名心血管專家，衛生部健康顧問洪昭光教授提出了健康生活的四大基石「膳食合理、適度運動、戒煙限酒、心理平衡」。說的通俗易懂，但很多人很難堅持，並且有的人堅持很好，並沒有達到希望的結果。膳食合理，大家都能聽懂，但是怎麼才能科學合理，概念並不清晰，更主要的現實的養殖種植，造成營養品質和以前相差很多，並且維生素，礦物質，生物類黃酮嚴重缺乏，靠日常的食物根本無法滿足，只能額外補充。適度運動和戒煙限酒，對於一些缺少健康觀念，自控力差的人，也很難做到，需要多做這方面的宣傳。心理平衡，好像大家都知道，但是不容易做到，要學會改變看問題的角度，需要提升自信，內心強大的人，才不容易受到一些負性消息的干擾。
模糊的，不好操作的健康養生的說法很多，需要科學的引導，才能讓大眾少走彎路。
現在社會，人們越來越注重健康，有一個健康的身體，比什麼都重要，所以相應以健康為明義的養生，保健等等成為當下最流行的一種生活方式。
如果說誰誰注重養生，大家都很羨慕，那是有錢人的生活，可事實呢，「權建」的被調查，害了多少個家庭呀。
養生做為時下最流行的生活方式，養生會所，保健產品，鋪天蓋地的宣傳，電視上，電台上也有好多養生節目宣傳，再加上有些疾病的困擾，讓普遍大眾根本亂花漸欲迷人眼，分不清南北，有的甚至傾家蕩產去保健。
其實大部分都是誇大宣傳，有的甚至虛假宣傳，怎樣養生，怎樣長壽，怎樣不得病。吃什麼藥，喝什麼湯（包治百病）。沒有一個標準規範。像減肥藥，讓許多愛美女士吃盡了苦頭，結果不盡人意（反彈嚴重）
在比較混亂的養生，保健品市場上，商人們都想分一杯羮，肯定良莠不齊，大力宣傳，誤導消費者，所以我的要擦亮眼睛，
而怎樣做才合理的保持健康呢，生命在於運動，有規律的運動鍛煉對增進健康，提高生活質量以及在許多疾病患者的預防和康復方面都具有非常積極和重要作用。多做健身運動，像散步，慢跑，打球，登山，遊泳，騎自行車，練太極等，適合大眾鍛練，堅持下去，一定能增強體質，達到身心健康。而不是靠養生吃藥能達到的效果。
另外，合理飲食，合理的營養結構，心情舒暢，豁達，少生氣，也能長壽，健康（那些長壽的老人的秘訣）
一點點認識，🙏🙏🙏
最著名的典型莫過於權健吧。有些產品被銷售說的包治百病。
說的天花亂墜，能治百病，其實是養生藥。
都在摸著石頭過河，誇大其詞是普遍現象。在沒有確定治愈癌症的理論之前不會有什麼改變。
又不是至親、至戚、至友，為了利益而商業地宣傳吧——沒錯。