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炎熱的夏季，我們又迎來了一年一度的「三伏天」,想想這溫度，渾身上下所有的毛孔情不自禁的開始呼吸……
由「初伏」到「末伏」共計長達40天，然而三伏天可不是你想的如此簡單，這40天是一年中最熱的時期，也是一年中最易生病的時期。
中醫講，「三伏」過不好，病根是要深入骨髓的，到了冬季可有的是罪受。
所以，暑天不避暑，暑汗賽黃金！
夏季不炎熱，不出出身體內的汗水，秋冬必寒涼，也就為以後的血栓、中風等淤阻之症埋下了禍根。
中醫講究順應自然界的養生王道，也是告誡我們，夏季伏天是萬物生長的旺季，顯然避暑也就是「瘋狂」的行為。
為了減少後患之憂，「三伏」天，五件事不要做：
第一、貪涼一時爽，健康修羅場
炎熱夏季，所有的生物都在找涼爽。
所以很多人一到三伏天就進入了過分貪涼的階段，不僅整天空調嗡嗡作響，冷飲和冰淇淋也是被源源不斷吞入腹內。
然而空調如果開的度數較低，對於剛走進空調房間的人來說，室內外溫差過大猛然進入空調房，會導致身體毛孔閉合，體內熱量更是難以散發，甚至還會導致身體血管的迅速收縮。
本身患有「三高」疾病的人群更容易因此導致心血管疾病的發作，也就是臨床所說的「熱中風」。
第二、喝水修仙，身體受損
可能看到這里大家會比較迷惑，夏季本身就會導致體內水分大量流失，這時補充水分難道不對嗎?
補充水分的確是沒錯，但每次出汗都會帶走體內部分鹽分，如果剛大量出汗就迅速喝水，會導致血液中鈉含量被稀釋和降低，血漿滲透壓因此越來越低，容易引發低滲性脫水，甚至導致頭暈眼花情況出現。
第三、冷飲是本命，身體健康拋腦後
關鍵時刻冷飲真有解暑奇效，但如果過分貪圖冷飲涼爽，不僅起不到解暑的效果，反而會導致腸胃受損。
過多攝入冷飲，容易對患者胃部造成刺激，脾胃虛弱、腹脹等等情況可能會隨之出現，嚴重情況下甚至會引發腸胃型感冒。
不僅僅是成年人，兒童更應重視這一問題。
第四、避免久坐，有必要起身活動
天氣炎熱，人難免會犯懶，特別是體型肥胖的人群，稍微動一動就會大汗淋漓，所以乾脆和空調、椅子來一場永不分手的三角戀。
然而久坐對身體毫無益處，不僅容易導致下肢的水腫，甚至會引發下肢動脈血栓，同時對脊椎以及腰椎都會造成傷害。
第五、大汗淋漓別洗冷水澡
夏季從室外活動回到屋內，往往都會大汗淋漓，這時想洗一個冷水澡的想法就更加強烈。
但此時毛孔屬於張開狀態，如果立刻洗冷水澡，會導致毛孔迅速的收縮，而血管也會因此收縮。
如果本身就存在高血壓的人，如此一來很有可能會導致頭暈、頭痛、甚至是昏厥情況發生。
在嚴重情況下，還會誘發心絞痛以及急性心梗，突發意外!
對於實在怕熱的人來講，不讓避暑可能違背人道，但暑期避暑，今後會出現三點危害：
1、熱邪不出會造成心焦、氣短、皮黏等不適纏身。
2、熱邪堵塞，外遭風寒，會導致熱傷風感冒。
3、體內陽氣不足，秋冬體溫低，怕冷，四肢寒涼。
對此，40天的三伏天必是我們不可多得的「熱養生」好時機，把握好這40天，補足陽氣，借天力將病去除，這又何嘗不是一個不錯的機遇。
