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夏季炎炎，烈日炙烤萬物，空調為人們提供了涼爽的環境。在夏季，大家都更喜歡呆在溫度較低的空調房內避暑納涼。但是，長期呆在空調房里會對人體產生一定不良影響，空調病正是其中的一種。因此，我們在享受空調帶來清涼的同時也應注意自身身體健康。
一、長期在空調房里是否會危害健康？
長時間在空調房內工作和學習的人享受著空調房的涼爽，殊不知，這一舉動也會給自身的健康造成損害。一般情況下，空調房內空間的空氣流動性較差，大多數長期處於空調房內的人會出現不同程度的鼻塞、頭昏、關節疼痛、打噴嚏、乏力、記憶力減退等症狀，部分皮膚敏感的人還會出現皮膚過敏的情況。
除此之外，空調房內的濕度較低，空氣較為乾燥，皮膚若長時間處於此環境內容易發緊發幹。對於皮膚敏感的人群而言，長期處於空調房內還會引發皮膚敏感等情況。並且，空調內部縫隙眾多，清潔不到位極容易滋生細菌和黴菌。長期處於空調房內的人，還有可能會出現較為嚴重的下呼吸道疾病，對人體健康產生一定不利影響。
二、長期處於空調房的人們該如何養生？
當然，因學習或工作原因長時間處於空調房內的人們，應多多注意在空調房內的養生問題。為了防止溫度過低引起關節疼痛，可在空調房內另備有一身長袖長褲，膝部和肘部等重點關節可用毛巾或較厚的衣物加以保護。
此外，由於空調房內空氣流通性較差且空氣濕度較低，空調房內更應注意定期通風，長期處於空調房環境下工作的人也應注意盡量多飲水。為了防止空調內部滋生細菌，空調房內的空調設備應定期進行徹底的清理維護，清除積聚在空調內部的灰塵和各類微生物。
總之，在空調的使用過程中，需要注意的點有很多。但是，大多數人並沒有意識到長期處於空調房內對身體造成的危害，他們甚至覺得，由於長期處於空調房內引起的種種症狀反應無非也就是普通感冒、頭暈、頭疼而已，並未將此事放在心上。
千里之堤毀於蟻穴，長期處於空調房內的人們若不注意自身的健康，很有可能釀成更加嚴重的後果，令人苦不堪言。因此，空調房內養生迫在眉睫，需引起充分重視。#超能健康團#