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「人與脈同壽」，血管是身體各個組織臟器的「紐帶」，一旦血管損傷，將影響全身的健康。
常見的心腦血管疾病就是腦梗，最近的數據顯示，導致人類死亡率最高的疾病就是腦梗塞。
今年54歲的周大爺，平時身體看起也不錯，退休後，每天和一群牌友打麻將，打牌就成了周大爺唯一的愛好。
白天打晚上打，有的時候甚至都不吃飯，這天周大爺運氣不好，一直輸錢，宋大爺就心急了。
馬上上結束的時候，周大爺抓了一手好牌，想著靠這一把贏點，可是突然周大爺手中的牌掉在地上。
牌友們還調侃：「要贏錢了，不知道出什麼了，激動了。」
可是周大爺突然暈倒在地，嘴眼歪斜，怎麼叫都叫不醒，就撥打120救護車。
醫生診斷，腦血管大面積堵塞，誘發腦梗，進行溶栓手術後，周大爺被送進ICU，醫生：性命是保住了，但是可能會留下後遺症。
提醒：50歲後，四個習慣就是給血管「添堵」，別等到腦梗再後悔！
習慣1、經常熬夜
研究顯示：每天睡眠不足5小時的人，患腦梗的風險會提升30%，尤其是中老年人。
人在缺少睡眠的時候，會使神經興奮，增加心臟，血管的壓力，並且神經元會被吞噬，導致大腦的萎縮，從而引起腦梗。
50歲時，身體的各項機能開始下降，再加上高血壓，心臟病等疾病在一旁虎視眈眈，更增加危險的發生。
習慣2、長期久坐
50歲後很多人生活悠閒了，沒事看看電視，打打麻將，久而久之就形成「麻將病」。
長期的久坐不久對頸椎，關節產生極大的損傷，不可忽視的就是心腦血管疾病的發生。
久坐時，血液流動速度減慢，身體代謝降低，免疫力下降，增加血液黏稠度，從而誘發高血脂，高血壓，進而促進腦梗。
習慣3、情緒激動
血管最怕的就是情緒波動過大，人在情緒不穩定的時候，也會影響體內的血壓，血糖值，一旦血壓，血糖升高，血管的壓力增加，加速血栓的形成。
血栓會堵塞血管，引起腦組織的缺氧缺血，造成軟化，壞死，引起腦梗的突然發生。
習慣4、大量吸煙
數據顯示，每天10支煙以上的人，患腦梗的風險是不吸煙人的5倍以上。
50歲後，身體排毒代謝煙毒的能力下降，本身血液有脂肪，膽固醇等物質的堆積。
大量的吸煙，會增加血液的黏稠度，損傷血管內膜，加速動脈硬化的形成，促進腦梗，心梗的發病幾率。
教你腦梗前的識別方法：1-2-0識別法
「1」代表：看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；
「2」代表：檢查兩只手臂，是否有單側無力、麻木；
「0」代表：聆（零）聽講話是否清晰。
上述症狀，哪怕只出現了一種，也要立即撥打急救電話，最快速度到醫院就診。
50歲後，預防腦梗，謹記：動一處，補一物，控三事！
「動一處」
多動手，常做空手抓。簡單又有效。
常言道，十指連心，手部的運動可促進全身的血流量，經常的運動左手，有鍛煉腦部運動的作用，減少腦血管損傷。
臨床上，腦梗的發病都是單側腦部血管堵塞，引起單側肢體麻木等症狀。
「補充抗氧化劑」
血管需要「抗氧化」，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
「控三事」
1、控含糖飲料
市場上的飲料琳瑯滿目，口味各異，也是被受現代人的喜歡，美國的研究顯示，果每天飲用含糖飲料1-2杯，增加16%中風風險。
長期的喝飲料，不飲水夜壺增加高血糖疾病的發生，血液中血糖值升高，降低血液的流速，使血管內膜損傷，促進動脈硬化斑塊的形成。
2、控血壓
80%以上的腦梗患者都是患有不同程度的高血壓，高血壓也是心腦血管疾病「之首」。
長期的高血壓，導致動脈硬化斑塊的形成，使血管壁變狹窄，影響組織的供血供氧，增加心肌梗死，腦梗死的發生。
高血壓患者，在醫生的指導下合理的使用藥物，禁止擅自停藥。
3、控體重
臨床上，肥胖者發生腦梗的幾率高出正常體重的40%。
肥胖的人，身體的代謝比較慢，血管壓力大，血液中的脂肪，膽固醇等物質增多，形成高血壓，心臟病，高血脂的幾率大。
一旦在一定的刺激下，很容易突發梗死，所以合理的控制體重對預防腦梗有積極的作用。
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