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長命百歲，萬年富貴，我想這也是每個人所期待的美好的願景。
理想是豐滿，但現實卻是赤裸裸的骨感。
無論是古代帝王尋求長命保丹，還是現代人追求各種各樣的養生秘方，均以失敗而告終。
怎麼樣才能長壽呢？
人民生活幸福，身體健康是這個社會永恒的話題，也是我們一直探討的話題，想要長壽，那健康的身體是必不可少的。
而影響人的壽命也是各種因素，既有無法改變的基因因素，又有意料之外的意外事故，也有日常生活中能夠改變的細節之處，再加上環境、經濟、醫療、政治等，人人壽命也都是皆有不同。
長壽並非沒有特徵，若進入50歲後，若你符合以下這幾個特徵，那說明你也具有長壽的特質。
50歲之後，這些表現希望你能保持
一、血壓、血脂正常
步入中年以後，很多人都開始患上高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，這類疾病的特徵就是一旦開始服用藥物，則很難停止用藥，需要終身服用相關藥物。
如果您的這方面體征正常，這表明你幾十年來的飲食，運動各方面都表現得不錯，保持下去，至少心腦血管疾病並不會找上門。
二、定期運動
平時愛做運動或者經常下地耕種的人，一般都有結實的肌肉，強壯的體質。
新陳代謝或是體內血液很新是很快的，這樣不僅有助於保持腦力與體力的協調，還增強了體質，對長壽百益無害。
經常戶外運動，呼吸新鮮空氣，可以刺激腦部對新事物的接受，可以有效防止老年癡呆，還能控制好體重，減少體內脂肪堆積，自然慢性疾病也減少病發幾率。
三、愛吃蔬菜
平時愛吃清淡飲食，蔬菜吃的比肉多，這是長壽老人的另一表現，平時吃魚肉等補充蛋白質，對於油炸類食物很少吃，每餐都有綠色蔬菜，綠色蔬菜可以促進腸胃運動，幫助排便清毒。
四、堅持午睡
中午抽15-30分鐘午睡，午睡主要是閉目養神，讓內心經過一上午的勞累後得到一定的休息，保持下午有更充沛的精力，堅持午睡有效避免高強度壓力對心血管疾病的發生。
五、常曬太陽
步入中年，體內的維生素D，骨密度等都在下降，需要及時補鈣，曬太陽則促進維生素D的產生，可有效預防骨質疏松，腿部，腰部的一種老年疼痛症狀。
六、心情愉悅
心情是影響健康的一個很重要的因素，俗話說憂則傷身，所以心情對健康長壽發揮著重要的作用。
中年的你，如果每天心情愉悅，堅持做到悲傷情緒不過夜，那你一定有一個健康的身體，至少你保持健康的心態，任何困難都會迎刃而解的，保持愉快心情，相信知足常樂。
事實上，以上這些共同點，可以簡單總結為20字真言：
飲食均衡，堅持勞作，起居規律，性格開朗，知足常樂。
聰明的你會發現，這些點不就是保持身體健康的要點嘛？
事實上的確如此，若我們能保持身體健康，遠離疾病，自然長壽也是順理成章的事情。
因此，雖說長壽也有很多其他因素影響，但我們至少在做好以上這幾點，能夠讓我們在健康長壽上至少有更多一些勝算。
