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生活方式說的通俗一點是指個人及其家庭的日常生活的活動方式，如衣、食、住、行及一切生活活動的典型方式和特徵的總和，主要包括勞力生活、消費生活和精神生活等活動方式。
健康的生活方式，我的理解應該包括以下幾個方面內容。
第一，均衡飲食。
俗話說「民以食為天，食以安為先」。其意是人每一天都要吃喝，這是維持生命的基本保障，而安全無害的食品對人體健康而言關係密切。因此健康的飲食習慣就是在保障食品安全的前提下做到均衡飲食，這樣人體所需的各種營養元素就不會缺少，繼而可增強人體免疫力，少得病。
健康的飲食還要注意飲食規律，不要饑一頓飽一頓或暴飲暴食，不要過多的攝入高鹽高糖及高脂肪食物，經常無節制的食用這些食品會導致動脈硬化引發心腦血管疾病。
第二，戒煙限酒是健康的生活習慣。吸煙有害健康，酒精是A級致癌物已被國際衛生組織認定。現代社會由於工作關係及人與人的交往，吸煙喝酒比較普遍，但若經常無節制的吸煙喝酒對身體健康危害極大。如果因各種原因實在戒不了，可以適度少量，這樣對健康影響不大。
第三，健康的生活方式還應包括經常有規律的運動。因為運動可以促進人體血液循環，增強人體抵抗力，使人的體力和精力充沛。但應注意運動量不可過度，選擇適合自已的運動項目並且長期堅持，勿三天打魚兩天曬網，這樣收不到良好的健身效果。
此外，健康的生活方式還要注意兩個問題。
一是不要熬夜。因為長期熬夜會使人體內分泌發生紊亂，繼而引發相關疾病。
二是要保持一個樂觀的心態。俗話說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。據相關資料介紹，人在心情愉悅時，心臟會分泌一種叫縮胺酸的荷爾蒙，能殺死體內95％的癌細胞。由此可見，人精神上的愉悅遠遠大於物質上的享受。你看那些經常唱歌跳舞的人心態多好，他們悟出了人生的真諦，即活在當下樂在其中。忘了煩惱忘了憂只要歡樂不要愁，健康快樂的活著才是真正的靈丹妙藥。
健康的生活方式很多，但都是萬變不離其宗。為了保持健康生活，有一個健康的體格，給出以下幾點建議：
第一點就是健康飲食：
飲食健康很重要，食物是人體生長髮育、日常活動的營養物質、能量的來源，所以要保證食物健康，那麼，什麼是健康飲食呢？多吃蔬菜、水果、高蛋白質食物，補充人體所需要的各種維生素以及其他營養物質，避免高鹽、高糖、高脂肪類食物以及其他垃圾食品，防止三高的出現，保證胃腸道的健康。
第二點就是堅持運動：
合理膳食還不夠，人體是一個「機器」，運動才能更好的維護其健康，合理的、適當的、科學的運動可以增強體格、增強免疫力，可以讓你的各個器官、各個系統都能在最好的狀態下運行，，不僅僅讓你看起來精神抖擻、樂觀陽光，還能讓你心曠神怡，一次短時間的慢跑、一次幾分鐘的高抬腿、一次爬山等等簡單的運動就可以達到不錯的效果，隨時隨地都行，所以，讓自己動起來，不要懶在沙發上或者床上，放下手機、ipad，動起來。
第三點就是作息規律：
有良好的飲食習慣、合理的運動，配合科學的作息時間，就可以達到最好的效果；按時起床、按時吃飯、按時運動、按時睡覺，讓那個自己的身體進入節奏，生活的節奏，讓它只當何時開始工作、何時開始休息，不要隨意破壞這個節奏，節奏越好，效果也就越好！
當然，每個人的情況、習慣都不一樣，但是，只要你注意到了健康就很好了，至少你知道了健康的重要性，可能會無意識的關注它。
佛有佛的說法，道有道的道理，在我做醫生的看來，拋開一切雜念，減慢生活節揍，順其自然，小病中醫調理，大病早住院，但還是要聽命運的按排。
每天使用泰式邦一拍靈拍打板拍打身體就是健康的生活方式哦
日出而做，日落而息，順其自然，最原始的也是最健康的。